吃、喝、玩、乐、拉、撒、睡，都是宝宝成长最基本的事情。小孩吃得多，拉得少，这些爸爸妈妈很容易就能判断出来，但“睡”这一项却很难说，而缺乏睡眠所带来的危害，对于孩子来说可不就是“困”那么简单！
小孩睡眠不好，会怎么样？
一、影响长高
儿童的身高70%是由父母基因决定的，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠的影响超过了运动和饮食，排第一位。因为在睡眠过程中，人会分泌生长激素，而生长激素需经过一小时的深睡后，才逐渐进入分泌高峰，一般在晚上10点到凌晨1点为分泌高峰期。若睡眠受到干扰，睡眠时间缩短，生长激素分泌减少，身高增长也必然受到影响。
二、影响认知发育
根据《中国婴幼儿睡眠指南》：通过检测6-12月龄婴儿的智力发展情况，夜间睡眠效率高的婴儿，MDI（智力发展指数）测试值也比较高。夜间提高睡眠效率能使宝宝的认知发育领先，让宝宝第二天有充沛的精力接受新鲜事物的熏陶，各方面都得到快速发展。
三、影响情绪和性格
大人熬夜后都会有情绪波动的问题，孩子就更不用说了，他们的情绪控制能力更差。哭是他们最直接、最常见的表现，头天睡晚了或没有好好睡一觉，第二天就会情绪非常低落，容易哭闹。若长时间睡眠不足，则会导致注意力缺陷，形成易怒性格，并影响孩子以后的生活。
四、容易生病
常言道：“一日不睡，十日不醒。”好的免疫力离不开优质睡眠，越来越多的科学研究证明，长期睡眠不足会导致免疫力低下并引发疾病，危害身体健康。
五、变丑
睡眠不良还有一个最直观的表现——会变丑。根据英国萨里大学的一项研究，在一个星期内，每晚睡眠少于6小时的人，体内会有种与新陈代谢，免疫和抗压力等有关的基因功能发生改变。有些孩子会因睡不好而出现张口呼吸、严重打鼾等睡眠障碍，容易引起鼻孔上翘、嘴唇上翻、牙列不齐等一系列改变。
因此，在儿童成长发育阶段，高质量的睡眠至关重要。缺乏睡眠，不仅会使孩子的生长发育受到影响，还可能拉低孩子的颜值。