我们的身体常常会让自己经历一些尴尬的瞬间，比如在两个人独处的浪漫时刻，憋了半天的屁突然失控、肚子莫名传来一阵奇怪的响声、嘴里的空气质量隔一段时间就会变差......
有体味、脚气、爱放屁，这些体验我们除了觉得发生得不合时宜外，也容易认为不过是些会慢慢自愈的小问题，却不知这些可能随时导致我们人际尴尬的毛病，在医生那里治疗起来可能一点都不麻烦。
《人体的秘密：那些说不出口的正经事》专注于帮我们普及体味、皮肤、毛发、打呼噜等不可言说的健康知识，让我们认清这些难以启齿问题的背后原因并得到及时、科学的治疗，不被所谓的偏方坑害。
作者耶尔阿德勒是医学博士、德国家喻户晓的健康科普专家，他在本书中用轻松诙谐的语言讲述了许多令人尴尬的身体问题，为我们平时羞于示人的困惑作出了详尽而实用的科学解答。这本书在德国刚一上市，就占据了畅销榜的第一名，深受广大读者的推崇和喜爱。
书中指出，口臭90%都是来自口腔和咽喉问题，只有10%与胃肠道或内分泌、代谢等方面的问题相关。大多数口臭背后的罪魁祸首是细菌，由于现代文明的生活方式让我们的菌群摄入量大幅缩水，破坏了身体内的菌群平衡，从而扰乱了细菌的自我防御机制。
当口腔内的菌群失衡，就会产生难闻的口气。尤其是夜间，我们的唾液分泌少，清洁作用减弱，细菌趁机大量繁殖，导致早起时口腔内的空气质量特别差。而吸烟、酗酒、压力、某些疾病都会让身体的防御能力变差，使口腔内的有益菌减少，有害菌增殖。
针对口臭，口腔清洁很重要。牙刷要选择软毛或中等硬度的刷毛，因为太硬的刷毛或太用力的刷牙方式会伤及牙龈，让细菌趁虚而入。饭后也不要马上刷牙，因为我们需要让唾液有足够的时间去减弱食物中的酸度，进食后30~60分钟是最佳的刷牙时间。
关于打鼾，如果鼾声持续时间长，且分贝较高，则需要引起警惕。尤其是有双下巴和超重的人，脂肪会从外围让呼吸道变窄，增加患高血压和卒中的疾病风险。
如果因呼吸不畅导致半夜在睡梦中惊醒，还会产生夜间盗汗、注意力缺失、心率不齐、抑郁等多种并发症。
想要提升睡眠质量，平时需要多运动、保持适当体重、睡前避免饮酒、有规律地定时入睡、避免光源干扰。
人体的秘密：那些说不出口的正经事京东好评率99%无理由退换京东配送官方店旗舰店￥69购买阅读这本书后，我们会收获许多有趣的人体健康知识，以乐观从容的态度，科学地解决隐秘的身体问题，更好地接纳自己的身体。