你睡觉会打呼噜吗？不少男人的答案都是肯定的。有时候睡姿不当、饮酒等原因会造成打鼾，但是有一种打鼾不代表睡的香，而是健康的“隐形杀手”。
警惕睡眠杀手OSAHS你知道吗？打鼾也可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）引起。数据显示，生活中24%的中年男性与9%的中年女性都患有此病，患病五年后得高血压的几率会增加三倍。如果起床发现自己口干舌燥、晚上起夜频繁，白天总是犯困，就很可能跟OSAHS有关。OSAHS是一个“隐形杀手”，不仅可能导致猝死，还会引起或加重一些疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中等。一方面，睡眠质量不好，白天反复犯困、嗜睡，可能会引起这些疾病的发生；另一方面，如果患者本身已患有这些基础病，OSAHS可能会导致病情加重。为什么打呼噜影响如此之大？因为当鼻子到喉部的上呼吸道被堵住后，气流通过的管道会变狭窄，于是产生振动，形成打呼噜。而打呼噜时上气道塌陷，可能引起十几秒的呼吸暂停，这一现象会导致血液携氧量下降，血流速度变慢，血液黏稠度升高，从而导致以上疾病。一般说来，年轻人偶尔打呼噜不用太过担心，但是儿童、中老年人长期打呼噜就要留个心眼了，医院做个睡眠监测，排查OSAHS病因。预防打呼噜的四个小方法
1.采用侧卧睡姿我们在睡觉时最好侧着睡，尤其是右侧卧睡姿，这样能够有效减轻咽喉部堵塞，防止舌根后坠，有利于保持呼吸通畅，缓解打呼噜症状。2.放低枕头有些时候枕头过高也会导致打呼噜，此时需要适当调节枕头的高度。建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
3.禁烟忌酒想要预防打呼噜，就先要禁烟戒酒。长期吸烟会损伤鼻粘膜、呼吸道粘膜，减少肺泡氧气交换，引起肺气肿，加重打呼噜症状。如果长期饮酒，尤其是烈性酒，会严重损害肝脏，造成脂肪代谢能力下降，引起胆固醇增高、脂肪沉积，导致肥胖，也会加重打呼噜症状。4、坚持锻炼适当的锻炼可以提高我们的心肺能力，也可以有效的缓解打呼噜的情况。尤其是那些肥胖人士，这一类人群在睡眠时，咽喉部肌肉松弛、软腭因多肉而塌陷、很容易导致呼吸不顺畅，引起打鼾。适当的锻炼可以帮助他们减轻体重，增大肺活量，从而有效的缓解打呼噜症状。