安静的夜晚除了打鼾声，还有一种声音最闹心，就是有人半夜磨牙！有的像吃东西咯吱咯吱，有的像咬床板咔嚓咔嚓，不光闹心，还瘆得慌，半夜听到这种声音，绝对一身鸡皮疙瘩。然而肇事者还完全不知道自己磨牙这回事，睡在旁边的人就要遭殃了。那么为什么一到晚上睡觉的时候就磨牙呢？我们一起来了解一下。
工作压力大
现如今生活节奏非常的快，人们在工作和生活上就会面临着巨大的压力，如果长时间的处于压力大、精神紧张、心情郁闷的氛围之下，就容易导致晚上磨牙。所以想要改变磨牙的习惯，一定要注意排解精神方面的压力，学会释放压力。成年人都应该要保持良好的心情状态，不要总是悲伤，等我们调整好了自己的情绪，睡觉磨牙的现象自然就会消失。
睡前进食过量
如果在睡觉前大吃大喝，让自己处于一种饱腹状态，是容易在睡觉时有磨牙的现象。身体躺下了，进入了梦想，然而胃里还有没有来得及消化的食物，胃部并不能休息，这就让管理消化的脑细胞还处于兴奋状态中。当这部分脑细胞还依旧保持活跃的状态，就容易通过反射作用，让口腔也活跃起来，会让嘴巴产生咀嚼的动作，从而慢慢引起磨牙。
生活不规律
长期处于生活不规律状态下的人也是容易出现晚上磨牙的，特别是有一些人晚上很晚都不睡觉，第二天又忙着各种事情，精神过于疲劳，就更加会容易出现晚上磨牙的情况。出现这样的情况，大家应该要及时给予