“爱睡觉的孩子长得快”“爱睡觉的孩子更聪明”
中医认为：白天属阳，晚上属阴，从清醒到睡眠的过程也是阳入阴的过程。
小儿被称作为纯阳之体，靠阳气的不断充盛长大。醒着的时候阳气在活动，是阳气消耗的过程，睡眠质量差会使阳气则会过度消耗，人体阴阳失衡，会影响宝宝的生长发育，甚至导致疾病发生。（西医上也讲夜间睡眠安稳，生长激素分泌才会旺盛，孩子生长发育才会正常运行，否则就会影响孩子的生长发育）所以宝宝的睡眠质量，直接影响到小儿身体的成长发育和智力发育。
小儿睡眠质量不好的表现
1、睡不着
中医认为睡眠是阳入阴，阳主兴奋，阴主安静，阳在外，阴之使也，阴在内，阳之守也。中医讲晚上阳气渐归于里，与阴结合，因此人的兴奋降低，进入睡眠状态。如果阳不入阴，就会使人处于兴奋状态，阳气主动、就会表现出翻身、踢被，俯卧，盗汗，醒转哭闹等情况不易入睡。
2、睡时翻滚
中医讲“胃不和则卧不安”，现在孩子大多都有肠胃饮食积滞的情况，其积食原因，或是饮食不规律、进餐过晚，或是摄入食物高脂高蛋白过量、超过肠胃消化吸收能力，或是孩子进食不咀嚼、直接吞咽，等等，这些就会导致肠胃不能完全消化吸收，而形成积食。积食一方面会化热，导致内热加重，另一方面会形成痰湿，阻滞经络，影响经络气血运行。
出现入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。这即是胃有宿食，脾胃不和的缘故。
3、睡眠过程中磨牙、呓语。
（1）消化道功能障碍：如消化不良，晚饭吃得过饱，睡前进食过多，均可引起夜间磨牙；肠道寄生虫，尤其是蛔虫感染，也可引起磨牙，但不能仅凭磨牙就诊断肠道寄生虫病。
（2）神经过度兴奋：有些由于白天儿童玩得过度，过于兴奋或过于疲劳，或是幼儿园和家长给孩子的学习压力过重，父母态度粗暴，睡前过度兴奋或看了紧张的影视片，这些都会使儿童入睡后大脑皮质仍处于兴奋状态，导致磨牙。
（3）口腔疾患。
（4）寄生虫，如蛔虫钩虫。
4、睡前烦躁：幼儿正常睡眠时，安静舒坦、呼吸均匀而无声，如果突然出现打鼾、面红等症状的时候，很可能是生病的前兆。睡后全身干涩、面红、呼吸气促且快，脉搏跳动速度快，超过了正常数。这常预示着发烧即将来临。
5、面朝下屁股抬高：并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。
6、趴着睡，多见于脾胃虚寒的宝宝。
7、入睡后打鼾：熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声隆隆不止，张口呼吸，这是因为增殖体、扁桃腺肥大影响呼吸所致。
8、睡觉时候眼睛闭不上，上眼睑属脾，下眼睑属胃，脾虚，开合不利。
9、睡不沉似睡非睡。晚上梦多。神不归舍，是血虚。血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致睡不沉，似睡非睡。
10、盗汗：盗汗一是脾胃积热，一是阴虚内热了。盗汗的判断标准（1）、睡着汗出，醒则汗止。（2）、潮热、五心烦热、颧红（3）、口渴多饮。妈妈按照这个标准判断一下自己的宝宝。对于盗汗的治疗原则是：补阴养血，泻热止汗。
11、夜啼：小儿入夜啼哭不安，时哭时止，或每夜定时啼哭，甚则通宵达旦，但白天能安静入睡者称为夜啼。民间俗“哭夜郎”。多见于新生儿及6个月内的小婴儿。