人的一生有很多时间都是在睡眠中度过的，我们每天睡觉就占到7-8小时，睡得好，身体休息修复才会好，才会更健康。而睡觉就不得不说到睡姿，每个人都会选择自己觉得最舒服的睡姿入睡，但舒服就一定健康吗？你的身体情况适合采用哪种睡姿呢？还有人说向左边睡会压迫心脏，到底是真是假？下面我们一起来了解一下。
其实没有绝对的哪一种睡姿有利于健康，要看你的身体状况适合哪一种。针对胃不是很好的人来说，如果你只是普通的胃部不适，侧卧仰卧都行，不要趴着睡，不然会让腹腔内压力过大；若是胃里出现了溃疡的话，建议向左侧睡，因为如果右侧卧，从胃里流向食管的酸性液体回流量会大大多于正常情况，容易引起疼痛，左侧卧或能减轻反酸、烧心的不适。
对于很多人说，可能会认为不能向左边睡，不然会压迫到心脏，特别是心脏本身就不好的人更会避免，其实这个说法有失偏颇。从解剖的结构上来说，心脏、肺还有旁边的其他部位，都是被肋骨包围保护起来的，向左睡并不是把身体重量直接压到心脏上，反而向左睡还有促进血液循环、减轻打鼾的好处。
但对于心功能不全，就是大家说的有心衰情况的人，避免向左睡是有一定的道理的。这类人的血流动力不太稳定，只要对心脏增加了一点负荷压力，就可能引起不适，左侧卧时，左心室相对位置偏低垂，由于重力，回心血量会长增加，使人容易出现憋气和呼吸不畅等不适。
不过这也不是绝对性的，有些人即便左侧卧也没有引起不适，只能说这是原因之一，只是保险起见，建议这类人避免向左睡，可以半躺半卧。
若是孕妇，推荐向左睡，由于怀孕中晚期，子宫逐渐增大，对盆腹腔血管等压迫会增加，向左睡能够减少压迫，对改善水肿和增加胎儿的供血有好处。
若是经常腰背痛，建议侧卧睡，这可以使肌肉完全松弛，避免牵拉紧张，刺激或压迫神经；颈椎不适的，建议睡觉时把枕头放在颈下，平躺仰卧，别让颈部悬空。
对于一般人来说，最好不要蒙着头睡觉，被窝中存在一定浓度的二氧化碳，蒙头睡很容易缺氧；也不要缩成一团睡，虽然这样就像胎儿在妈妈肚子里的造型，让人有种安全感，但弯腰、驼背的姿势，即便是躺着对身体也不好，时间长了，可能就会腰酸背痛。
除了睡姿，大家睡觉时最好关灯睡，人体内有种物质在黑暗环境下才会释放，有助于促进你入睡。此外，睡前不要胡思乱想，更不要玩手机，建议睡前一段时间泡个脚，或能大大提高你的睡眠质量。
结语：看完此文想，相信大家已经知道了什么样的身体情况适合采用哪种睡姿了，不知你睡对了吗？虽然一整个晚上的睡姿很难保持一个状态，但我们在睡前以及清醒时还是可以调整的。