引起打鼾的原因主要有以下五个：
第一：工作过度劳累。其实我们都知道，在很多的情况下，如果白天工作由于过度劳累，睡觉时就会造成打呼噜的情况。尤其是男性，越疲劳呼噜声就越重。
第二：肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。很多过度肥胖的人，因为他们的身体到处脂肪增生，咽喉部往往也比较肥大，而呼吸道自然就变窄了，这样打呼噜就自然而然的出现了。所以过度肥胖的人可以通过锻炼减轻体重，这样便可以使打呼噜得到有效的控制。
第三：生病时，也有可能会产生打呼噜的现象。当我们感冒流鼻涕，鼻塞，头痛等情况时，这些疾病都会导致我们的鼻腔堵塞，从而导致打呼噜。
第四：不正确的睡觉姿势。每个人性格都不一样，所以睡觉姿势也不一样，有的是平躺，有的则把枕头垫得很高。当睡觉把枕头垫得比较高时，脖子就容易窝在枕头，这样会导致呼吸不畅。严重的有可能会导致上不来气等症状，所以这时就容易打呼噜了。建议我们大家平常睡觉时侧睡，并且选择一个合适舒适的枕头，这样才能有一个好的睡眠。
第五：体内的血氧含量下降。当我们体内的血液含量下降时，就会伴随有高血压，心律紊乱，心脏负担加重，等等症状，这容易导致心脑疾病的发生。所以我们说，高血压的人也比较容易打呼噜。预防三高就可以很好的防止打呼噜。
人睡觉时为什么会打呼噜呢？人们在呼吸时，气体进入人的身体后，通过鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部，一直到气管和肺部。打呼噜的响声是气体经过一个比较狭窄的通道，从而产生强烈气流变化，振动所导致的声音。
其实，这条通道任何一个地方狭窄，就会有打呼噜的情况。
打呼噜其实不可怕，可怕的是打几下之后突然不响了，没有呼吸最可怕。
如果空气进不到肺里面，就会出现呼吸暂停的情况，这在医学上叫做睡眠呼吸综合征。如果气体停留在口腔或鼻子里超过10秒钟不走，基本上就属于患有睡眠呼吸综合征，但是，也不必过度担心，在打呼噜的人群中，只有一小部分比较可怕，大部分人只是睡觉时影响到了别人。
那么，该如何预防打呼噜呢？市面上流传着很多治疗打呼噜的偏方，比如说喝花椒水，睡前使用漱口水，但是这些方法收效甚微。
大量案例说明，造成打呼噜现象的一个重要的因素就是肥胖，体重的增加是造成打呼噜甚至憋气的重要原因。很多年轻人不胖的时候不打呼噜，体重增加之后就开始有这个现象，肥胖容易使咽腔道的脂肪增加，其面积就会变小，在气流经过窄的地方以后就会出现打呼噜的情况。
所以大家平时应该多锻炼身体，控制体重。
还有，大家在日常生活中应该放弃不良嗜好，比如，酗酒也容易加重打呼噜。
除此之外，还要注意鼻腔的清洗，很多案例表明，患者们冲洗鼻腔以后的确有很多好处，很多患有轻微过敏性鼻炎或鼻窦炎的病人通过冲洗鼻腔的方式，病情得到明显改善。