TUhjnbcbe - 2024/5/15 17:15:00
在平时我们常常会听说，因为心脏长在左边，因此不能向左侧睡，这样会压迫心脏，对于这种说法，很多人都是深信不疑，这个听起来好像头头是道，但是到底正确吗?我们平常经常听到有人说，睡觉时不能左侧卧，因为心脏长在左边如果朝左睡，会压迫到我们的心脏，对于这种说法，很多人都深信不疑，好像听起来也确实如此，但这种做法真的正确吗？朝左侧睡真的会压迫到心脏吗？那到底应该选择什么样的睡姿更健康呢？向左侧着睡会压迫心脏吗？并不会，不管向左侧卧还是向右侧卧都不会影响到心脏。因为我们的心脏，其实被肋骨牢牢的包围支撑着朝左侧睡，并不会导致右侧的身体重量直接压到心脏上。右侧身体的这份重量仍然由我们的肋骨支撑着，即使有少量压力，那也是微乎其微的。当然，这个回答也不是绝对性的，因为对于一些心脏功能不全的人来说，确实不适合朝左睡。由于心脏的功能不全，只要心脏受到一点点压力，就可能会诱发急性，心功能不全，虽然没有充分的证据表明，朝左睡会加重我们心脏的负担，但为了保险起见，心脏功能不全的人最好就不要选择左侧卧睡了。而且根据研究，人在晚上睡觉时，大约会翻身20次左右，也就是说并不会一晚上维持一个睡姿不改变。但是睡姿确实对我们的人体健康十分重要，那在平常睡觉时，我们到底应该采取哪种睡姿呢？正确的睡姿：比较起来而言，最养生的睡姿应该是平躺，因为平常能够有效缓解我们人体脊柱的压力，放松我们腰背部的肌肉，而且仰卧有利于呼吸道通畅面部的肌肉，也不会受到压迫和挤压，可以有效改善我们面部的血液循环，延迟面部衰老。但是也需要注意的是，睡觉打鼾的人不适于仰卧，可能会加重打鼾症状。其实，对于一般人来说，想怎么睡就怎么睡，怎么舒服怎么来。最重要的是，睡的舒服，拥有一个高质量的睡眠。有一些睡眠习惯，应该注意避免：1、枕头高：睡觉时，最好不要枕过高或过低的枕头，因为都会影响我们的呼吸导致打呼噜，同时也会导致我们的颈部出现不适。2、趴着睡：很多人都习惯趴着睡觉，尤其是一些小孩子，其实这是一个不正确的睡姿，因为面部朝下肌注和脖子都会承受更大的压力，容易造成脖子和腰部酸痛，还有一点事，如果孩子趴着睡，可能会导致呼吸不畅，甚至导致窒息，存在一定的危险系数。3、蒙头睡：还有人习惯蒙着头睡，这种睡姿更是不正确，因为被子中的二氧化碳浓度会慢慢升高，还有可能造成缺氧问题，在一定程度上会对我的脑部造成损伤。其实我们人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以一个良好的睡眠姿势，对于我们身体健康是十分重要的。它不仅影响着我们的睡眠质量，还关系着我们的身体健康，所以要尽量避开不良的睡眠姿势。