很多人应该都知道睡眠的重要性，因为人的一生，有三分之一的时间都是在睡眠中度过。
睡眠与健康有着千丝万缕的联系，但对一些人来说，有个好睡眠是件非常奢侈的事，而且目前我国睡眠障碍发生率日益升高且呈年轻化趋势。我国青少年睡眠障碍发生率约为26%，60岁以上老年人群中睡眠障碍的发生率约为35.9%。
和很多人一样，作为一名快40岁的男性，我曾经有一段时间也一直被睡眠障碍问题所困扰。我调整睡眠的第一步，就是遵循自己的生物钟，最好能固定自己的睡眠时间段，养成自己的睡眠习惯。同时，我还会根据季节变换来适当调整清醒和睡眠的时间，处理好夜间睡眠与打盹的关系，避免白天睡得太久影响晚上睡眠。
除了安排好睡眠时间之外，我觉得还有一个因素对于睡眠的影响特别大，那就是——床垫。选择一张好床垫，可以最大幅度地提高我们的睡眠质量，从而让我们拥有更好的工作生活状态。
一开始我选择的床垫总是觉得越软越舒服，后来经过朋友推荐我一款舒达床垫，我才终于明白，什么才是真正的好床垫。舒达床垫是一个来自美国的全球性专业的健康舒适睡眠品牌，有着92年制床经验。舒达床垫