你一定也有一个睡觉会打呼噜的朋友或者室友。那么这么大的呼噜声，为什么打呼噜的人自己听不到？
由于人在睡着的时候，为了不让各种小问题打扰自己睡不好，对不起，我们对外界的各种视觉、听觉等等，都会随着睡眠加深而相应降低。所以小小鼾声还完全不足以把深睡中的人弄醒。打呼噜的人也就往往意识不到自己会打呼噜，但有些人实在堵得厉害，导致打呼噜声音太响，甚至突然憋气，也是会被自己的呼噜声吵醒的。
那为什么有的人睡觉会发出呼声呢？在正常清醒的时候，我们呼吸道周围的肌肉会把它撑得很宽敞，让空气畅通无阻的经过。但到了睡觉的时候，撑了一天的肌肉也终于撑得撑不住了，于是他就开始放松，开始摸鱼，肌肉也越来越放松。这时你一个翻身，舌头阴差阳错的往后倒进了咽部，于是原本宽敞的呼吸道就这样给堵上了一大截，导致通畅的通道突然变得狭窄，但是肺还是一样的，从外面抽气进来的空气跑到这里不能顺畅通过，只能在旁边着急排队等着过去，并原地打转，形成涡流，引起了周围结构的拍动。于是软鳄和舌根在这种情况下就开始来回拍动，也就形成了呼噜。
当然，人睡着后舌头没力气掉下去，也只是导致打鼾的其中一个原因，还有很多其他导致我们鼻子和咽喉部位堵塞，从而有可能导致打鼾的因素，比如畸形、咽腔狭窄、相体肥大、肿瘤、息肉、扁桃体肿大等等。然而还有一个因素，就是因为太胖了。但大多数人打鼾主要还是因为夜间肌肉摸鱼松弛导致的。如果有人在打鼾的过程中突然没动静了，出现了憋气的情况，那还可能跟睡眠呼吸暂停、体内缺氧有关。有空了就去看看医生吧。
那如何改善打呼噜的情况呢？首先你需要重新让呼吸道变得宽敞起来，比如好好减肥，睡觉的时候尽量侧着睡，避免舌根往后坠。不要抽烟，不要喝酒，他们都会诱发和加重打呼噜。另外还要养成规律的作息习惯，早睡早起。当然也可以利用一些角质器来阻止舌头掉下去等等。