肝脏是我们体内的五大脏之一，主要位于右侧肋骨上部有一定的活动度，可以随着身体位置和呼吸的变化而上下移动，一般不会超过三厘米。
肝脏最大的功能，就是有代谢、解*作用，可以促进维生素、激素等代谢，将人体*素随着胆汁或尿液排出体外。
晚上是肝功能活跃最佳时刻，因此当肝功能下降、肝受损时，睡觉的时候就会出现一些症状。
睡着后，没这3种异常，说明你肝脏不错！
一、磨牙、梦话
很多人睡觉喜欢打鼾、磨牙，尤其是一熬夜，效果更明显！这很可能是肝受损导致的。
肝主筋骨，肝脏受伤时，会影响到经络，就会出现睡觉磨牙、打鼾的情况。尤其是经常熬夜、睡眠不足，或者半夜十二点以后才睡觉的人群。
这些人肝脏得不到休息，容易造成肝虚热，严重会出现梦话、梦游的症状。
二、手脚冰凉
按理说，盖好被子睡熟后身体都会暖洋洋的，但有的人即使在睡熟以后，手脚和身体的温度也有很大差异，这明显是气血不足的表现。
当肝脏功能受到影响时，肝血推动缓慢，会导致血液无法迅速通达四肢，造成手脚冰凉的情况。
三、失眠易醒
生活中，有的人“觉轻”，稍微有一点响动就会惊醒，即使在熟睡阶段，也睡不实，感觉自己处在半梦半醒之间，惊醒后再难睡着，这是典型的肝火旺盛。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致失眠、入睡难、半夜经常等。
此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
很多人都知道，晚上11点到凌晨3点是肝胆活跃区间，需要人在熟睡的前提下才能更好的排*。
因此，若是经常在这短时间内，经常莫名醒来，还经常想上厕所，就说明这个时间醒肝脏解*能力减弱，排*功能减退了。
如果睡觉的时候出现上面这3种变化，那么要注意了，很有可能肝脏出现问题影响到了正常的工作，准备“罢工”了。不要等到更严重的肝病出现再去后悔怎么没有重视肝脏！
养肝，要做到以下几点
一、“茶疗”排肝*
茶疗，是促进血液循环，提高肝脏解*能力，减少肝脏负担，最简单有效的方式之一！平时喝点草药茶水，功效更佳。
蒲公英玫瑰茶水
取蒲公英，玫瑰花，按照3：1的比例制成，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英和玫瑰花，都是“药食两用”的小植物，且都对肝脏健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏的健康。
蒲公英，是“最好的排*草”，擅长排肝*，预防肝损伤，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝*的病患身上。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
玫瑰花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏，是不错的选择。
二、多吃绿色蔬菜
中医讲，绿色入肝，肝脏喜欢绿色的食物，常常补充绿色食物，可以帮助肝脏排*，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
1、芦笋
富含B族维生素，能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性。
2、西兰花
含有萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解*能力。
3、菠菜
菠菜味甘，性凉，滑利，能够通血脉，养肝血，平肝气。对肝气不足引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。
4、韭菜
因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用，所以韭菜又被称之为“肝之菜”。韭菜有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。
三、少生气，心情好
气大伤肝，这一点，很多人都知道。生气容易给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，损害肝脏健康。
所以，少生气，保持一份好心情，疏肝理气，肝气通畅，才更有利于健康。
生气时，可以想的开一点，做一些自己喜欢的、使人信心愉快的事，如看一场电影、与人聊天等，也可以找恰当的方法发泄一下情绪。
四、适当运动，散散步
适当的运动，散散步，有助于改善心情，疏解肝郁。此外，运动，还可以强壮肝脏，促进血液循环，减少肝脏负担。
晚饭后半小时，适当的散散步，不但养肝，对肠胃消化也是极好的。
五、戒掉伤肝习惯
1、不滥用药物
药物是肝损害的重要病因之一，口服药物大多需要经过肝脏代谢，有些药物具有直接的*性作用。
因此，肝不好的人，切忌不要滥用药物，更不能加大药量！要听医嘱。
2、暴饮暴食
一时间吃太多东西会导致肝脏无法负荷，也会导致体内的自由基增加，这些都是对肝脏的巨大伤害。
当然，不按时吃饭也会导致肝脏受到损害，因为人体如果长期处于饥饿状态肯定是会伤肝的，尤其是早餐，不吃早餐的人，通常连续十几个小时都没有进食，是非常伤身、伤肝、伤胃的！
3、不喝酒
喝酒伤肝，这是所有人都明白的道理。酒精中的乙醇，需要肝脏代谢，经常喝酒的人，会对肝脏造成很大伤害！因此，肝不好的人，一定要戒酒！
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