TUhjnbcbe - 2023/11/4 20:13:00
北京中科中医院好不好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/撰文：国家二级公共营养师、健康科普作家安雅宁俗话说“药补不如食补，食补不如觉补”。人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡觉是一件可以为身体充电，让人精力充沛的事情。但是很多人都有这样的困扰：为什么别人睡觉是越睡越精力充沛，我反而越睡越困呢？如果不是前一日过量运动，可能是下面这3个原因在作祟。1.你的睡眠姿势不对不良的睡姿很可能会影响到睡眠质量，比如有些人睡觉的时候喜欢用被子蒙着头睡觉，被子里空气不流通，没有足够的氧气，就会影响睡眠质量。不良的睡姿不仅不能给身体充电，还会让人醒来后无精打采，精神颓靡。2.你有睡眠呼吸暂停当出现睡眠呼吸暂停时，会引起身体缺氧，身体的脏器得不到充足的滋养和休息，第二天醒来就会困乏难耐。而且深睡眠被打断，睡眠质量也会有影响。一般有睡眠呼吸暂停问题的朋友，除了越睡越困之外，睡觉时还会伴随着打鼾和呼吸间歇性停止，他的爱人一般可以发现这些问题。3.你的脑血管出现堵塞当脑血管堵塞，大脑长期供氧不足时，也会出现困倦乏力、越睡越困的问题。除此之外，患者还会出现记忆力下降，经常发呆，反应迟缓等症状，这个一定要引起足够的重视，预防心脑血管疾病发生和加重，防止中风发作危及生命。