打呼噜这在我们的生活中很常见。很多人打鼾，这很常见，但有些人认为打鼾很重要，有些人则认为打鼾很轻。有些人甚至把打呼噜视为良好睡眠的标志。事实上，打呼噜是我们健康的大敌，因为打呼噜会导致反复呼吸暂停，影响呼吸，导致大脑严重缺氧，打呼噜在很长一段时间内，它可能会形成低氧血症，在其他严重的情况下，它可能会诱发高血压、脑心脏病、心律失常和心肌梗死等顽固性疾病。
中国当代学者将严重睡眠呼吸暂停综合征称为27种疾病之一。如何判断它是否严重？如果在睡眠过程中每小时有五次以上超过10秒的暂停，我们称之为睡眠呼吸暂停综合征。让我们一起来看看。
为什么不打鼾的人突然开始打鼾？
1.白天太累，会在睡觉时出现打呼噜
一般来说，人们入睡后处于放松状态。口腔中的扁桃体自然下垂，阻塞呼吸道，这将影响空气的正常进出，因为每个人的呼吸道都不同。有些人比较狭隘，有些人比较宽泛。呼吸道狭窄的人容易发出打呼噜声，医学上称之为悬雍垂振动。
如果你白天很累，你的肌肉在睡觉时可能会完全放松。扁桃体下垂严重，阻塞比平常更严重，情况将开始出现，需要注意。
2.错误的睡眠姿势
不正常的睡眠姿势也容易引起打呼噜。一般来说，身体和双腿略微弓形，睡觉时侧卧最有利于睡眠。如果你不注意睡眠姿势，不仰卧，坐在椅子上，仰卧，可能会导致打呼噜。
3.枕头过高或过低
一般来说，枕头的最佳高度应该在10厘米左右。如果太高或太低，可能会在一定程度上挤进咽喉，阻塞呼吸道的空气循环，也会发生打鼾。
打呼噜这通常见于男性，但一些女性也有打呼噜，这对女性形象有很大影响。那么，女性应该做些什么来缓解这种情况呢？
女人打鼾怎么办？试试这两种方法。
1.仔细选择合适高度、软硬的枕头，按照正确的睡眠姿势睡觉
枕头对人们也很重要。选择硬度适中、皮肤触感舒适的枕头是必要的，不要选择太高，大约10厘米的枕头，这样更有利于你顺畅地呼吸。
2.睡觉前嚼一些葱
我们每天睡觉前都可以嚼新鲜的葱。这个偏方对改善呼吸道有好处。如果你长时间受到影响，你可以试着吃一周葱。如果效果好，可以继续吃。不要吃太多。好好咀嚼。
结论：通过以上介绍，你是否了解更多关于打呼噜打呼噜的危害。它不仅会影响自己的睡眠，还会影响他人的睡眠。不过，上面的小编介绍了解决打呼噜和预防打呼噜的方法，同志们可以试试小编的方法。