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打呼噜困扰多年怎么办 [复制链接]

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打呼噜(打鼾)是很多朋友都遇到过的问题,尤其是在身体偏肥胖的人群中,情况发生的更为明显。一般来说,轻微的打呼噜对身体并无伤害,但少数人严重的打鼾,不仅影响家人睡眠休息,也会给自己带来身体的安全隐患。今天,我们就从打呼噜聊起——

我们为什么会打呼噜?

医学研究表明,任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。如果这个通道变窄了、变成缝隙了,在睡眠呼吸时,气流在狭窄的呼吸道中运动就产生噪声,加之软腭舌体等软组织在气流作用下振动,预示二者共同形成鼾声。因此,打呼噜的本质是睡眠时呼吸道狭窄。

打呼噜有害吗?

原来,打呼噜导致睡眠呼吸暂停的原因主要是阻塞性疾病的存在。这种情况下,患者多有家族集聚性和遗传因素,多数有上呼吸道特别是鼻、咽部位狭窄的病理基础。如:肥胖、变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、腭垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等。另外,加班、酗酒、抽烟、熬夜之后也可能出现鼾症现象。这说明,打呼噜可危及健康,千万不能轻视。它会使睡眠、呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧。

鼻炎会引起打呼噜吗?

鼻炎是可以引起来睡眠打鼾的,特别是双侧持续性鼻塞的鼻炎患者,非常容易导致这类症状。同时伴随有张口呼吸、晨起时口干舌苦、白天精神不佳、易打瞌睡,最好是能够积极的治疗鼻部疾病。因为长时间的睡眠呼吸暂停,可以引起来高血压、糖尿病以及胃肠功能不良等全身性疾病。

打呼噜怎么防治?

1、选择合适的枕头:枕头软硬要适中。

2、养成良好饮食习惯:平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主。

3、加强锻炼,减轻体重:加强锻炼不但能减轻体重,还能增强肺功能。

4、保持鼻腔通畅:治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病,将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。

防治过敏性鼻炎选芦荟

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此外,芦荟对因某种物质刺激引起的过敏性疾病,如过敏性气管炎、风疹、鼻嗅觉异常等有疗效,还能中和抗阻胺类药物引起的不良反应。芦荟中的消炎、抗过敏作用的物质芦荟甙能预防鼻炎的发作、并抑制过敏性鼻炎中组胺的释放,从而防止其发作。芦荟羧肽酶通过抑制血管渗透来抑制水肿消炎、抑制组胺游离,对治疗气喘、过敏性鼻炎、花粉过敏症有良好疗效。

芦荟保健认准“金芦荟”

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