白癜风病友QQ群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1569094.html自从怀孕了每次老公都说吵得他睡不着觉，居然投诉我睡觉打呼噜。我的天啦，天地良心，我之前可从来没有这么的好伐！这么冤枉我小心一脚踹飞你哦！
我一直不相信，后来他给我录音了，真的被吓了一大跳，没怀孕之前额怎么着也算淑女一枚把，怎么怀孕后就打呼噜了，像个大老粗一样。
不知道其他准妈妈们有没有这样的经历？
为什么怀孕了会打呼噜？
其实，这与准妈妈的身体素质有关，主要是因为怀孕时期的内分泌失调、某些其他疾病所致。
1、白天工作生活过于劳累，到了晚上睡觉时，由于紧绷的情绪无法正常放松，身体则无法进入正常的休息状态，出现睡觉打呼噜。
2、鼻子出现某些疾病，如鼻息肉肥大，鼻炎，鼻窦炎等导致呼吸道无法顺畅，则会用嘴呼吸，那么呼吸时就会出现打呼噜的情形。
3、患有高血压，心血管类疾病所致。
4、孕妈体内的激素水平发生了巨大的变化，从而导致打呼噜。
如果准妈妈入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打呼噜。这种情况一般对孕妈以及胎儿的身体并没影响，大家也不用过于焦虑。
如果入睡后不仅鼾声如雷（一般超过60分贝），而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这种情况往往会带来严重的后果，孕妈需要警惕。
孕妈打呼噜有什么不好？
对孕妈来说，打呼噜引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症以及各种孕期不适，尤其是在怀孕后期，随着胎儿增大，腹压增加、膈肌上抬、孕妈呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打呼噜和孕妈对氧的供需矛盾。同时孕妈们还有可能因而有中风或心脏病发的危险。
研究还发现，孕妈打呼噜可能导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿，从而导致胎儿缺氧。
怀孕期间打呼噜怎么办？
首先，从怀孕初期就要控制身体发胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。
其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，保持良好的生活习惯。既可减肥，又有利于母婴健康。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。
值得提醒的是，孕妇必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，医院进行诊治。
