拥有一个好的睡眠，一整天精神状态都会特别的好，反之，如果长期睡眠质量不佳，对身体的危害那是相当的大。老公多年睡觉都有打鼾的习惯，经常影响的我一晚上都睡不好觉。活了40年才知道，老公睡前吃点“它”，一夜不打鼾睡得还香！后来营养师大乔交给我这么一个法子，睡前先喝一碗，晚上睡觉都不打鼾，这才发现红枣还有治理失眠的作用。红枣含有丰富的维生素C，可以很好的帮助我们促进睡眠，消除疲劳的作用。而且女人最好也要经常吃，还能美容养颜，刚好适合一家人当夜宵吃。
银耳红枣羹
Bygrassdl
配料：
银耳20克、红枣30克、红糖50克、水适量
烹饪步骤：
1.银耳碾碎，泡发。
2.红枣去核。
3.银耳红枣放入豆浆机，加适量水，选择米糊键搅打。
4.将打好的银耳红枣羹倒入锅内加热，同时加红糖
5.不断搅拌，煮开后，继续熬住5分钟即可
烹饪小贴士：
1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。2、、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。3、剖开红枣，肉色淡*、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深*、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。4、红枣又名枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。
大家学会了吗？
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