睡觉这事，就像吃饭一样！
每个人的饭量不同，吃多少算正常没有一个明确的标准。同样，每个人所需的睡眠也是不同的。睡多久算正常没有固定的数字，自己觉得睡够了就行。
你可能要问了：我怎么知道自己睡得够不够？
很简单，3个问题来判断：
1.早上起床困难吗？
2.白天集中注意力困难吗？
3.白天打瞌睡吗？
如果你的答案是「Yes，Yes，Yes」，那说明你的睡眠可能存在问题，需要引起重视。
学习或工作压力、作息规律紊乱、抑郁、焦虑、身体不适等健康问题，都有可能造成睡眠障碍。比如睡觉打鼾：通常以睡眠时呼吸异常为特征，比如打呼噜，声音响亮，节奏感十足。
可怕的“沉默”——这种睡眠障碍要警惕。
打鼾通常是连续的，一夜之间变化不大。然而，有些人在打鼾过程中会出现有一段时间“沉默”的现象。沉默时间越长，越需要警惕，因为很可能打鼾者已经“停止呼吸”。
这种现象被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”（OSA）。它不仅是一种呼吸问题，更是多种慢性问题的诱因。
家用无创睡眠呼吸机，通过智能硬件+移动应用+云端服务，能有效帮助用户改善睡眠呼吸暂停问题。
