擅长白癜风研究专家 https://m.39.net/disease/a_5464402.html即使是最好的打鼾者，有时也会有问题得到一个安静的睡眠。以下是如何处理婴儿常见的睡眠问题。
睡眠问题：0至1个月大
在新生儿阶段婴儿仍在适应规律的睡眠模式。新生儿一般一天睡16小时左右，日夜经常起床喂食。一个月大的孩子一天应该有14到18个小时的睡眠：晚上8到9个小时，白天小睡7到9个小时。
还有很多东西给她(也许还有你！)学习如何得到足够的休息。以下是您可以采取步骤解决的几个挑战：
拒绝躺在她背上睡觉
它看起来是什么样子：当你的孩子躺在她背上睡觉的时候，她会烦躁不安，或者不会安顿下来。事实上，婴儿在肚子上睡得更安全，但这种睡眠姿势与婴儿猝死综合症的发病率高得多。所以专家建议总是把你的孩子放在她背上睡觉。
如何解决这个问题：如果你的孩子不愿意躺在她的背上，和你的儿科医生谈谈，他可能会想要检查任何可能的物理解释。更有可能的是你的孩子对她的背不那么安全。如果是这样的话，有几个技巧你可以尝试鼓励背靠背睡觉。包括抚摸你的宝宝和摇摇她入睡。跳过睡眠定位器，坚持一贯的习惯。最终，你的孩子会习惯在她背上睡觉。
日夜混淆
它看起来是什么样子：你的孩子整天都在睡觉，但却彻夜未眠(对你来说不是这样的聚会！)
如何解决这个问题：当你的新生儿适应外面的生活时，你的新生儿的夜间活动方式应该纠正自己，但是有在帮助婴儿日夜分开的过程中，你可以做一些事情来帮助他们加快速度。包括将白天的小睡时间限制在三个小时之内，并明确区分白天和黑夜(比如睡觉时让婴儿的房间保持黑暗，避免在晚上喂食时打开电视)。
睡眠问题：2至3个月大
到了这个年龄，你的孩子应该会以相当可预测的方式睡觉和醒来，白天睡三到四次，晚上睡更长时间，偶尔喂奶会打断孩子的睡眠。
一个两个月大的孩子每天总共应该有12到16个小时(晚上8到10小时，小睡4到8小时)，而一个3个月大的孩子晚上应该有9到10个小时，每天睡几个小时半到2个小时。
睡眠回归
它看起来是什么样子：在3个月大的时候，你以前昏昏欲睡的孩子可能已经准备好睡觉了--尽管你已经准备好放弃了。欢迎进入睡眠回归--这是睡眠雷达上的一个非常正常的现象，许多婴儿在这个时候经历，然后经常在8到10个月和12个月(尽管它可以在任何时候发生)。
为什么？有了这些有趣的新东西来玩和看，以及遇到的人，生活在这个阶段是太多的乐趣，浪费时间睡觉。
如何解决这个问题：坚持或开始婴儿就寝时间-洗澡，故事和拥抱另外，要确保你的宝宝在白天有足够的睡眠来弥补晚上的睡眠不足，因为对于一个过度疲劳的婴儿来说，在晚上安顿下来就更难了。记住，睡眠倒退也是暂时的。一旦你的宝宝适应了她的新发育能力，睡眠模式就应该回到基线。
夜间频繁喂食引起的不安睡眠
它看起来是什么样子：大多数2到3个月大的婴儿，特别是母乳喂养的婴儿，仍然需要在夜间填饱一到两次肚子。另一方面，在这一点上，三到四次午夜小吃通常是一件好事--对大多数婴儿来说，这是不必要的。
该怎么办：你可以通过增加睡前喂养的大小，确保婴儿一整天都能吃到足够的食物，慢慢地延长夜间喂食的时间，从而逐步减少宝宝的深夜喂养次数。
牙痛使婴儿无法入睡
它看起来是什么样子：如果你的孩子显示出长牙的迹象白天--比如流口水、咬人、喂食麻烦和易怒--牙齿的疼痛也可能会在晚上把她吵醒。请记住，与牙齿有关的睡眠问题几乎可以在第一年的任何时候开始：婴儿长出第一颗牙齿早在2到3个月，而其他人是无牙的，直到他们的一岁生日。
如何解决这个问题：虽然你不应该忽视你的孩子，但尽量避免抱起她。相反，提供一个牙齿戒指，一些温柔的话和拍打，或可能是摇篮曲。她可能会一个人安顿下来，尽管你可能得离开房间才能这样做。如果温柔的牙龈似乎一夜又一夜疼痛，问你的儿科医生提供一些婴儿醋氨酚在睡前。
睡眠问题：4至5个月大
到了4个月，你的孩子应该一天睡15小时左右，分两到三个白天小睡3到4个小时，然后晚上再睡10到11个小时。
当你的宝宝接近6个月大的时候，她应该在晚上睡9到11个小时，白天小睡两次，通常是在早上和下午各睡一次。
改变小睡习惯让宝宝在晚上离开
它看起来是什么样子：随着婴儿年龄的增长，他们睡得更少。。如果你的宝宝似乎对她不断变化的日程感到满意，并且在晚上睡得很好，那就拥抱这个里程碑，继续前进。但是，如果你的小女孩睡得更少，更烦躁，或者晚上睡不着觉，她可能会累得要死了。一些睡眠时间的鼓励.
如何解决这个问题：在每次小睡之前，尝试一个简短的睡前例行公事(一些安静的音乐、按摩或讲故事)，并保持耐心--她可能需要更长的时间才能适应一种习惯，但她会做到的。
睡眠问题：6个月以上
不是一个人睡着
它看起来是什么样子：几乎每个人都会在晚上醒来几次--成年人和婴儿都是如此。终生良好的睡眠习惯取决于如何独自入睡，这是婴儿需要学习的技能。如果你的小宝宝还在吵醒你，在6个月大的时候给你喂奶和依偎，你可能会考虑进行睡眠训练。
如何解决这个问题：从改进就寝时间开始。如果你的宝宝依赖奶瓶或乳汁来睡觉，那就在她平时睡觉或小睡前30分钟开始安排最后一次喂奶。然后，当她昏昏欲睡但还没睡着的时候，行动起来，把她放在她的婴儿床上。当然，她一开始会大惊小怪，但给它一个机会。一旦她学会抚慰自己--也许是通过吮吸她的拇指或者奶嘴(对婴儿来说是无害的，有益的习惯)--她在睡觉的时候不再需要你了。
只要你的孩子能独自漂流，如果她晚上醒来的话，去找她也没问题。然而，这并不意味着你需要抱起她或照顾她：一旦她掌握了安慰自己的艺术，你的声音和轻柔的中风就足以让她再次安顿下来。
你怎么处理睡眠训练，也叫哭出来或CIO由你来决定。让你的6个月大(甚至5个月大)哭出来几乎总是有效的。原因如下：到了6个月，婴儿就会清楚地意识到，哭闹往往会导致婴儿被抱起来、摇动、喂食，或者这三种情况都会发生。但是一旦他们明白爸爸妈妈不买他们卖的东西，大多数人就会停止哭泣，休息一下，通常在三四个晚上之内。
记住，美国儿科学会(AAP)建议你的孩子至少睡六个月，最好是一年睡在同一个房间里(但不是在同一张床上)。但即使你遇到这个当你还在共享房间的时候睡眠训练背后的基本理念仍然是一样的：在你睡觉时间结束的时候，说声晚安，并认真地说--即使当你离开房间时听到抗议和眼泪时也是如此。
如果你的孩子在你合住房间的时候醒来，你可以向你的孩子保证一切都很好，但要有一个计划来说明你会如何(以及多久)对哭声做出反应。
还没有计划吗？有很多睡眠训练策略，所以决定什么最适合你，并给它一个公平的机会。
夜间频繁喂食引起的不安睡眠(再一次)
它看起来是什么样子：当你的孩子6个月大的时候，她不再需要午夜喂养了。因此，如果她在没有护理和摇滚乐的情况下睡不着，或者她整晚仍然多次起床，如果没有同样的送餐，她就不会再睡觉了，她明智地认识到，哭常常会导致被抱起来、摇动和喂食--这是保持哭的很好的动机。
该怎么办：如果你愿意尝试睡眠训练，这对经常醒来的婴儿来说是一个很好的选择。无论哪种方式，你的小宝宝都需要帮助，学会如何自我舒缓，这样她才能独自入睡。
早醒
它看起来是什么样子：你的婴儿很早就醒了-保持清醒，有时早于黎明。
该怎么办：如果你的孩子至少6个月大，你可以尝试让她晚些时候睡觉，比如调整她的小睡时间，试验不同的就寝时间，让她的房间更加明亮和隔音。
任何年龄的睡眠问题
例行公事干扰睡眠
它看起来是什么样子：改变婴儿的睡眠习惯并不需要太多时间。感冒或感冒耳部感染可能会对睡眠模式造成破坏，情绪上的挑战，如妈妈重返工作岗位或适应新的保姆，也会带来巨大的破坏。
旅行是另一个必经的睡眠计划的破坏者，和主要的里程碑，如掌握。爬行或学会走路-也可以暂时干扰睡眠。
如何解决这个问题：尽管改变睡眠习惯的婴儿可能会比较挑剔，但在这种情况下，当你轻松地进入一个新的习惯时，你必须在打瞌睡的部门放松一下你的宝宝。尽你所能通过扰乱她的日程来安慰你的孩子。
