鼻鼾声大到吓人，或患睡眠窒息症？不少人把扯鼻鼾当成个人睡眠习惯，殊不知鼻鼾背后可能是会增加心脏病机会的睡眠窒息症。
鼻鼾是由于睡眠时呼吸道受阻塞，令喉咙附近的吊钟位置产生震荡而发出声响，鼻鼾声大不但困扰枕边人，更或是睡眠窒息症的警号。睡眠窒息症同是睡觉时气道受阻，但就会严重至令呼吸反复停止，所以也常见会发出鼻鼾声。
中风机会大增4倍
节目指，睡觉时呼吸反复停止会令身体陷入缺氧，导致心脏为了尽量向身体输送氧气补充而加速跳动供血，令睡眠时血压急剧上升，加剧动脉硬化；有研究更显示，睡眠窒息症患者出现心绞痛、心肌梗塞的风险比一般人高出两至三倍，而中风的机会更高足足四倍！
没鼻鼾不等于没患病
不少人以为没鼻鼾问题即是没风险，但根据很多医生的临床经验来看，鼻鼾声大小与睡眠窒息症严重程度并不挂钩，事关当睡眠窒息症病情非常严重，呼吸道被阻塞到窒息，患者甚至可能连鼻鼾声都发不出来！有鼻鼾又担心、没有鼻鼾都担心，怎样办？
如何检查喉咙的空间
呼吸系统科专家介绍一个简单方法检查喉咙空间，评估睡觉时气道受阻挡的机会，虽然是实际临床上会使用的检查之一，但其实自己在家都可以做到
喉咙空间检查方法：
1.照镜时稍为抬起下颚，观察喉咙内部
2.把手指尾指放在嘴角旁边
3.发出“啊”声
4.以尾指为单位，测量吊钟和舌头之间的距离及喉咙开口左右的宽度
1级：患睡眠窒息症风险低
吊钟和舌头间的距离比尾指阔度长，喉咙开口左右的阔度长于尾指第一节
2级：有患睡眠窒息症风险
主要是喉咙的空间比标准要低不少
3级：患睡眠窒息症风险极高
完全看不到喉咙开口。
也就是说处于第二、第三级状态应该考虑疾病状态。
肥胖及下颚细易令气道变窄
到底为什么睡觉时气道变窄？其实最常见的原因有三个，分别是肥胖、下颚太小以及年龄增长，从这三个原因看，可以说每个人一生中都有可能会遇上：
1.肥胖
肥胖人士的舌头常见也会较肥，当睡觉时肥胖的舌头向下坠，就可能会对气道造成压迫，影响呼吸。
2.下颚太小
下颚没有足够空间容纳舌头，令舌头被挤到口腔里面，当睡觉时舌头再下坠，就会更容易导致气道变窄。
3.年龄增长
老化会导致喉咙周围的肌肉开始松弛、下坠，有机会阻挡气道入口。
侧睡可减少窒息机会
呼吸科的医生建议，除了肥胖的人减肥或有机会令喉咙空间增加外，狭窄的喉咙气道一般很难再变阔，建议症状轻微的人睡觉时保持侧睡，避免舌头下坠，令窒息和鼻鼾会稍为减少。当然，如果情况严重者最好咨询医生，考虑使用正压睡眠呼吸机或进行手术。
