“天然安眠药”被发现！晚上吃一点，躺下就睡着，好睡眠不请自来！人到中年就压力特别大，上有老下有小，经常为生活而烦恼，一到晚上就睡不着，长期失眠会影响神经系统，第二天精神状态也特别差。那么失眠吃什么好呢？营养师大乔就为大家安利一种食物，它就是红枣了，生活中最常见的果类，也是女性最好的滋补品，大家都知道红枣有补血养颜的功效，却不知红枣还有助睡眠的奇效，在民间有着“天然安眠药”的称号，老人常说睡觉前吞几颗红枣，坚持一周，一夜不打鼾睡得香，特别管用，一觉睡到大天亮！下面小编教给大家的就是香甜糯米红枣的做法，简单易学，软糯可口，还能当小零食吃，快来看看吧
香甜糯米红枣
By美女天天
配料：
大红枣克、糯米粉30克、白糖5克
烹饪步骤：
1.食材备好，红枣用开水浸泡30分钟
2.去掉枣核
3.糯米粉加点糖搅匀
4.用热水和成面团
5.去揪一小块面团在手心里搓成长条
6.穿进红枣里
7.依次做完全部红枣
8.放入蒸锅大火蒸20
9.蒸熟取出趁热吃
烹饪小贴士：
营养价值大枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A,B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。选购技巧1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。3、剖开红枣，肉色淡*、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深*、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。
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