一般来说，我们都知道高血压是中老年人中常见的一种慢性疾病，随着人们生活水平的逐步提高，高血压病也越来越日趋年轻化。所以想要预防高血压，每个人都应该积极的行动起来，在平时除了积极的药物治疗之外，还应该在日常生活中多学习一些有效控制血压的小方法，所以，对于血压高的人来说，不能光想着吃降压药，学会以下这几招，可以让你的血压一天比一天稳！
高血压患者只吃降压药就行？学会这3大招，让血压一天比一天稳！
1、坚持慢跑或快步走
有研究表明，每天坚持快步走或慢跑的话，对降低血压也有一定的好处，能够有效的延长人的寿命，而且对降低血压也有一定的积极作用，所以，一些中老年人或是血压高的人，可以每天坚持快步走或慢跑30分钟左右的时间，每周可以坚持4-5天的时间，这样可以增加人体氧气的吸收量，而且对降低人体的血压也有一定的帮助。
2、治疗打鼾
日常生活中，有许多男人晚上睡觉的时候有打鼾的习惯，我们通常情况下都认为晚上打鼾是睡眠好的表现，其实有研究表明，在睡觉中特别容易打鼾的人，经常容易血压升高，因为人在睡觉的时候经常打鼾，可能会容易导致甲锢酮水平偏高，进而会对血压造成不利的影响，会使血压逐渐的升高，所以，如果你在睡觉的时候出现打鼾的问题，并且还伴有血压升高的症状时，医院进行检查，并积极治疗，这样才能够有效的稳定住血压。
3、改善饮食
高血压病人在日常生活中除了服用降压药以外，合理的饮食也能够有效的降低血压。高血压病人在日常生活中应该少吃食盐，可以多吃一些香蕉，紫菜，芹菜等。芹菜中含有丰富的芹菜素，可以有效的舒张人体的血管，帮助高血压患者降低血压。而且紫菜中含有丰富的镁元素，可以有效的预防心脑血管疾病的发生，对降低血压也有很好的辅助作用。而香蕉中含有丰富的钾元素，同样也具有降血压的效果。
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