女人白癜风 http://m.39.net/pf/a_6755278.html“医生，我咋都睡不着”、“明明很困了，就是睡不着”、“白天昏昏沉沉、晚上又清醒起来”，诸如此类的失眠痛苦在门诊随处可见。失眠障碍的确是最常见的一种睡眠障碍。据《中国睡眠指数报告版》调查显示，21.5%的中国民众经常失眠，这与情绪波动、生活压力和工作压力有关。年龄越轻的人群越容易因情绪、情感、压力等自我因素失眠；年龄越大的人群，越容易因身体状态及就寝环境而失眠。
失眠的原因
失眠的原因很多，涉及环境、生物、心理社会、躯体疾病、精神疾病等因素。
环境因素：
如光线、温度、声响、气味等，或者更换床铺、卧具不舒服、周围有打鼾者，这些都会影响睡眠；
生物性因素：
如倒时差等导致生物钟紊乱；一些食源性因素也可导致失眠，如咖啡因、茶碱、酒精以及各种兴奋剂等；
心理社会因素：
很多应激和各种生活事件均可引起情绪变化而导致失眠，神经质、自责型、敏感焦虑、完美主义等个性因素也容易引发失眠；
各种临床上使人痛苦的疾病：
如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠；
精神心理疾病：
如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症等常伴有失眠症状。
失眠管理需要个性化
尽管造成失眠的原因众多，但多数失眠能够得到较好治疗，少数失眠治疗效果欠佳，其主要原因是“没有找到影响睡眠的个人因素”，因此，需要找到失眠的个体化因素，进行个性化失眠管理。年8月发布的《中国失眠障碍综合防治指南》提出“
