北京哪家医院是最好的白癜风专科医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824数说睡眠
31.2%中国人存在着严重的睡眠问题
我国约2亿人打鼾，万睡眠中有呼吸暂停
有失眠经历的高达16.8%，且上升趋势明显
每晚睡眠不足4小时的成人，死亡率增加%
睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍
经常失眠的人发生抑郁的几率是正常人的5倍
全球每天约有多人的死亡与打呼噜有关
……
在人的一生中，大约有1/3的时间在睡眠中度过，
睡眠好坏不仅关系到个人的健康和生命问题，
更重要的是已经提升到家庭和社会问题！
今天是世界睡眠日，我院呼吸内科张挪富教授在健康大讲堂中特别强调：睡太多与睡太少，都有可能影响到你的寿命！
指导专家：张挪富教授主任医师硕士研究生导师、博士后导师广州呼吸健康研究院临床部副主任呼三区主任中华医学会呼吸病分会睡眠呼吸学组委员中华结核和呼吸杂志通讯编委广东省医学会呼吸分会睡眠呼吸学组副组长广东省医师学会睡眠呼吸分会副主任委员中央保健会诊专家，广东省干部保健专家
出诊时间：周二上午、周三下午
到底睡多少最合适呢？
赶紧对照看看自己的睡眠“达标”了吗？
在睡眠过程中，很多人都会遇到一个共性的问题——打鼾（俗称打呼噜）！
打鼾是睡眠呼吸暂停最常见且最早出现的症状，影响约20-60%的成年人，其中部分习惯性打鼾者的睡眠呼吸暂停患病率高达50%
打呼噜是一种病吗？
打鼾一般在吸气过程中较明显，如果鼾声均匀而规律、高低一致往往不伴呼吸暂停，称为单纯性打鼾。而如果鼾声高低不一、断断续续，多数伴有呼吸暂停，医院检查明确是否合并有睡眠呼吸暂停。
中国流行病学调查显示，20.4%的成人患有睡眠呼吸暂停综合征；30岁～70岁之间的人群中男性睡眠呼吸暂停综合征的患病率为34%，女性为17%。
中重度打鼾司机发生交通事故的风险是无打鼾及轻度打鼾司机的7.71倍，鼾症患者发生脑卒中、代谢综合症的机率是无鼾症者的3.1倍、2.1倍。
哪些人最容易患睡眠呼吸暂停综合征？
肥胖和老年人
有慢性鼻炎、鼻甲肥大、扁桃腺肥大等上气道阻塞者
颈部短粗、小下颌、下颌后缩
长期夜间服用镇静药物
合并慢性阻塞性肺疾病、高血压病、冠心病、糖尿病等
不要小瞧这一晚上的呼噜，不仅影响到身边人的休息，而且对个人身体健康都有严重的威胁：导致夜间睡眠质量降低及机体缺氧，出现白天困倦、疲劳，注意力、判断力、警觉力下降以及性功能减退。如果长此以往，最终可能引起高血压、心脑血管疾病，并增高交通意外发生率。
睡眠呼吸暂停综合征有什么治疗办法呢？
张挪富教授表示，得了睡眠呼吸暂停综合征，首先要减重，肥胖是睡眠呼吸暂停综合征最青睐的人群；其次，要加强运动，尽量减少饮酒，不吃镇静药，睡觉的时候要科学调整睡姿，侧卧睡眠有一定的帮助，还要养成良好的作息习惯。
除此之外，还要根据每个人的具体情况不同，选择正压呼吸机治疗、手术治疗、或者是口腔矫正器治疗等，总之，打呼噜有可能就要命，打呼噜到猝死，其实不遥远！
如果您觉得需要帮助，赶紧来我院呼吸内科找张挪富教授监测一下自己的睡眠：
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广州市沿江路号广州医院
新住院大楼27楼睡眠监测室
指导专家：呼吸内科张挪富教授
图：来源于网络图片
编辑：医院办公室禾安
责编：医院办公室阿如
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