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睡觉时打鼾
一口气没接上来
突然被憋醒
有这样经历的朋友
可要注意了
近日，接到报警，一名不到30岁的男子，因睡觉时打鼾出现呼吸暂停导致死亡。医院，耳鼻喉科余斌主任介绍，这名男子长期睡觉时打鼾，且鼾声又长又响，家人都以为是他睡得香。除了打鼾，他没有任何疾病，更无表现出不适。因此，家人和这名年轻男子都没把打鼾当回事。
上周三，他离世前一晚，鼾声响得隔壁房间关着门，都能听得到。一直到第二天快到中午，他还没起来，家人觉得不对劲，推门进去才发现，他已经没有了呼吸心跳。
常见的打鼾
竟然让正值最好年华的青年
意外丧命
对此，余斌主任提醒
长期睡觉打鼾的市民
医院做一次睡眠监测
有问题及时干预
平时睡觉时
也要注意睡姿问题
长期这样睡，很危险
一说起睡姿，很多人肯定都从没注意过吧，睡觉那还不是怎么舒服怎么睡？还抱着这种想法的朋友要赶紧醒醒了，不注意睡姿，那可是非常危险的。
左侧卧：容易梦中猝死
南方医医院副院长、中医科主任医师彭康教授介绍，左侧卧的姿势，容易让心脏受到压迫，加重心脏负担，影响血液循环，有可能造成睡梦中猝死，中老年人、心脑血管疾病者都是高危人群！
建议
睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿，身体肌肉骨头得到自然放松，体内脏器处于自然位置，这样睡觉有利于消减疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。
睡对了能辅助治病
很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。而睡姿对了对缓解病情也有一定的帮助哦。
1、颈椎病
专家建议颈椎病患者的最好睡姿是仰卧。因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的，仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲。
2、心脏病、心衰患者
应采取半卧位，以减轻呼吸的困难，切忌左侧卧或俯卧。
3、冠心病
冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。这样能使全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，确保氧气供给，有利于大脑得到充分休息，以减少心绞痛的发生。
4、哮喘
哮喘患者应注意睡姿。仰卧时会增加呼吸道阻力，易使支气管痉挛而诱发哮喘；而侧卧时可增加呼吸道通气量，减少哮喘发作。还可采取半斜躺位睡姿，头枕部抬高20厘米。
5、高血压
高血压患者宜采用加枕平卧的睡眠体位。枕头一般高约15厘米，过高过低都会产生不适感。
6、动脉硬化
此类患者仰卧睡眠较为妥当。若采取侧卧位睡眠，会在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是使颈部血流速度减慢。
7、静脉曲张
睡觉时，用低枕头或叠起的薄被子把双脚轻轻垫起，在水平位置上超过心脏的高度，有助于血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
8、腰间盘突出
腰椎间盘突出患者应采取的睡姿是平卧于硬板床上。如取侧卧位，则要保持脊柱伸直。
无论哪种姿势最好
都不意味着我们
要整夜保持这个姿势。
我们需要做的
是有意识地选择适合自己的睡姿
把可能产生的负面影响减到最小
综合整理自中国中医科学院门诊部、医鹭安康、东方IC及网络
记者/肖鑫编辑/铮澜
责编/贤云、继成
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