北京看白癜风的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin打呼噜，也叫打鼾，医学上叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。最主要的表现是睡眠中出现呼吸暂停，暂停出现后气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留，内分泌功能紊乱及血液动力改变。
形容一个人睡得很香，人们往往用上“鼾声如雷”，认为打呼噜打得越响睡眠越沉。其实不然，鼾声响亮，不仅不是意味着睡得香，反而意味着身体可能有不同程度的健康问题了。而且，打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征（指随着病人呼吸的暂停，血液里的氧气不够，而形成的一个短时间的缺氧状态）。
打呼噜的危害
打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
研究显示：睡眠呼吸暂停的患者，患脑卒中的风险增加4倍，患心脏病的风险增加3倍，而有50%的患者会合并为高血压。
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。
不同人群打呼噜的危害：
老年人：因为夜间打呼噜导致缺氧，会影响寿命，患有心血管、高血压、冠心病等疾病的患者则容易发生猝死。
青少年：打呼噜会影响其生长激素的分泌、新陈代谢作用以及记忆力等。
成年男性：长期打呼噜，加上工作和生活的压力，易导致头晕、头痛、失眠、健忘、免疫力下降以及性功能障碍等。
成年女性：经常性的打呼噜会影响皮肤的光泽、弹性，常挂黑眼圈，口臭、口苦，月经不调，加速衰老等。
打呼噜的原因
打呼噜的原因一般由肥胖、内分泌疾病引起，如甲状腺功能低下、肢端肥大症、特殊基因疾病都有可能是打鼾原因，而最主要原因就是上气道的阻塞。
经调查研究，医学专家们发现：打呼噜者的气道一般都比正常人的狭窄，在白天清醒时，因为咽喉部的肌肉代偿性收缩，会使气道保持开放，不会发生堵塞。但是，在夜晚，由于睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，就使上气道塌陷，从而产生一种黏附在气道上呈现“涡流状”的物质，致使气流通过气道狭窄部位时，产生涡流，并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。
引起打呼噜的原因：
鼻部与咽喉部位问题造成气管堵塞，比如说鼻息肉肿胀、鼻梁肥大、鼻炎、咽喉炎等；
遗传，比如说遗传性颌骨发育畸形，天生的下颌后缩（小下巴）；
由于脖子肌肉松弛和肥胖导致的脖子粗，男性颈围﹥43公分，女性颈围﹥38公分；
外界环境导致，比如说睡姿、疲劳等。
打呼噜和高血压的关系
睡眠打鼾特别严重的患者，会出现高血压难以治疗的情况，主要是由于睡眠打鼾会产生呼吸暂停和低通气的状态，而这个时候无法影响肺的呼吸，从而导致缺氧的状态，一旦出现大脑缺氧的话，心脏就会增加血液的供应，所以会导致血压升高，这是人体自己的自我调节功能所控制的。而已经患有高血压并且睡觉打呼噜的人，需要根本的治疗严重的睡眠打鼾，对于控制高血压是非常有帮助的。
打呼噜和高血压的关系
反复出现的低氧血症和高碳酸血症激活了化学感受器和交感神经，使儿茶酚胺释放增加，在长期儿茶酚胺的作用下，血管平滑肌发生重构和肥厚。
反复出现的缺氧及二氧化碳潴留，可引起肺动脉高压、右心功能不全。
中枢神经系统缺氧可致交感神经兴奋，释放肾上腺素等升压物质，周围血管收缩，可使血压上升。
低氧刺激中枢神经系统使病人憋醒，然后又恢复正常，如此反复憋醒，一夜发生数十次以上，导致睡眠质量低下，机体得不到休息，可致血压升高。
如何缓解打呼噜01侧卧睡
睡觉时取侧卧位对于单纯打呼的人也挺有效果的。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的塌陷，造成上气道的阻塞，而侧卧则相对能减少这种情况的发生。
02不饮酒
睡前不饮酒，不服用镇静剂、安眠药和抗过敏药。睡前饮酒和服用具有镇静作用的药物，可使打鼾加重。打鼾者，特别是肥胖的打鼾者，切忌晚间睡前饮酒和服用镇静剂。
03合适的枕头
过高的枕头会让你的气道折叠。过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。过软的枕头会让你在侧卧时颈部没有支撑，过分向外歪曲，造成气道不畅。综上所述，高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。
04不过度疲劳
注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，科学合理的安排自己的作息时间并且及时的注意到个人的身心状态，学会舒缓不良情绪。
05减肥
通过限制饮食、加强运动等方法，消耗掉过多的脂肪，以达到减肥的目的。肥胖者不但会打呼噜严重，还会产生心脑血管等方面的疾病。
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