睡觉是每个人每天都要做的事情，而它也是一种调整人体身体以及恢复的过程。
也就是这么一件平凡又简单的事情，对于很多人来说却是很难做到的，尤其是失眠的人，每当到了晚上是非常痛苦的，就算是躺在了床上，却怎么也睡不着。
那失眠的原因到底是什么呢？是不着又应该怎么办？或许答案就在你的眼前。为了能够保证睡眠的质量，这些东西要注意了。
这3样东西别放床头，脱发、失眠、衰老，可能是因为它作祟
1、抱枕
很多人在自己的床头都喜欢放上一个抱枕，在每天睡觉前都会靠着枕头看书休息。其实这对我们的颈椎以及腰椎都是很不好的。
柔软的靠枕能够使得我们的腰部和肩部得不到有力的支撑，长期如此的话就会特别容易导致脊椎病、腰间盘突出等问题。同时半躺的姿势坐久以后，会容易加重身体的疲劳，睡觉的时候还会感到肩颈难受，从而影响到睡眠的质量。
除此之外，一些抱枕、毛绒玩具等针织物是很容易滋生螨虫细菌的，长期接触的话含有可能会影响到我们的呼吸道，从而导致鼻塞打鼾等情况。
2、衣物
睡眠的环境也是影响我们睡眠质量的其中一个因素。如果你在平时的时候不注意整洁，总是将脱下来的衣物随手扔掉、堆在床头、卧室杂乱无章的话，那么也会容易导致你出现睡眠的情况。
有很多失眠的人，都是因为没有一个舒适并让人看起来放松的睡眠环境。通常表现的卧室越乱越脏，就越让人难以入睡。这个时候不妨收拾一下自己的卧室，将物品全部摆放整齐，这样的话会使得你的心灵变得更加平静，这样的话就能够更好的入睡。
3、手机
在这科技时代，手机也变得越来越方便了。很多人在平时的时候都是手机不离身的状态，就连在睡觉之前都要玩玩手机再睡。也就是因为这个习惯，于是就会导致晚上的时候睡不着，白天没精神的情况。
而这些东西，在晚上的时候会刺激你的大脑，从而使得你的精神还处于兴奋的状态，这个时候就会导致入睡困难，兴许不宁的情况。
所以说，如果想要更易入睡，并提高睡眠的质量的话，那最好就将电子一些电子设备远离床头。
