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打鼾是一个折磨自己又折磨别人的问题，终究是更折磨别人的问题。有时候跟打鼾的人在一起睡觉，想“死”的心都有。
曾几何时，你有多少个夜晚被你身旁的人聒噪得难以入睡，又或者，你把别人折磨得够呛而自己浑然不知。
打鼾的危害不仅仅是晚上睡眠收到影响，还会导致白天嗜睡、烦躁、注意力不集中，还会导致性欲降低。打鼾也有可能对患者造成严重的心理和社会伤害。
多项研究表明，大声打鼾与心脏病发作的风险和中风之间呈正相关，心脏病的发病率会增加约34％，中风的几率会增加约67％。
严重的打鼾甚至有可能会影响到呼吸，有可能会引发睡眠时短暂的呼吸暂停，给生命带来严重的威胁，对于打鼾的人群而言，应该注意调理治疗。
打鼾简单来说就是呼吸道受阻，于是空气被迫从嘴部进出，从而导致打鼾。
呼吸道受阻可能有以下几个原因
1、天生或后天导致呼吸道狭窄。
2、睡前过量饮酒。酒精可放松喉咙肌肉，并降低抵抗气道阻塞的天然防御能力。3、鼻孔问题。慢性鼻充血或鼻中隔偏斜可能会打鼾。4、睡眠不足。睡眠不足会导致嗓子放松。5、睡眠姿势。仰睡通常是打鼾最频繁且最响亮的，因为重力会导致呼吸道变窄。
打鼾的危害主要有以下几点
01
呼吸暂停
每个人打鼾的严重程度是不一样的，严重的打鼾有可能会引发呼吸暂停，这是非常严重的一个危害，在打鼾的过程当中患者的呼吸阻力会明显的加大，它会导致患者呼吸不畅，在非常严重的情况下，患者可能会由于缺氧而导致大脑功能障碍，甚至有可能引发生命危险。
02
心理问题
打鼾与此同时也会导致心理问题，长期打鼾的人其实每天睡眠质量都比较差，长时间的睡眠不足会使一个人精神面貌变差，每天会感觉到精力不足，对待生活也会缺少激情，久而久之可能会出现焦虑，抑郁等心理问题。
03
影响面容
其实经常打鼾的人面容也会受到一定的影响，因为在打鼾的时候患者供氧不足，睡眠质量差，所以容易导致皮肤粗糙，面色蜡*，毛孔粗大，并且有的时候打鼾的患者还会用口呼吸，这样会导致下颌前倾，影响面容的美观性。
经过介绍之后，大家基本上对于打鼾的危害有了一定的了解，打鼾这件事情害人又害己。既然打鼾有这样大的危害，应该怎样治疗呢？大家可以试试以下这些治疗方法。学习以下这些治疗方法可以帮助大家改变打鼾的习惯，并且有助于促进健康。
01
改变睡眠姿势
患者需要改变自己的睡眠姿势，有的患者是在仰卧的时候才会出现打鼾的现象，所以可以把仰卧改成侧卧，这样可以减少对于呼吸道的压迫，缓解打鼾的问题。
02
药物治疗
现在有一些药物对于打呼噜有一定的治疗效果，所以大家可以辅助药物治疗，通过药物改善呼吸道梗阻的情况，让晚上睡眠的时候呼吸更加顺畅。
03
手术治疗
如果病人的打鼾情况较为严重，通过药物以及生活方式的改善都无法得到缓解，这种情况下可以考虑进行手术治疗，比如说切除呼吸道当中存在的息肉或者是其他的异物，帮助维持呼吸道的通畅。
打鼾这件事情对于人们的影响是比较大的，它不仅仅会影响到人们的正常睡眠以及生活，并且有可能会引发生命危险，对一个人的心理健康也会造成不利的影响，如果大家存在打鼾的问题，可以尝试改变生活方式，或者是通过药物治疗手术治疗等方法来解决问题。
实际上，打鼾绝大部分是肥胖引起的，只要能够保持健康的体重和体型就能很大程度上避免打鼾。
本文由全科医生岳凯辉审核
END
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