良好免疫源于优质睡眠06-24正确认识打鼾睡眠期间打鼾是很多人都很头疼的事，它不仅影响了睡眠质量，还存在危机生命的风险。打鼾在医学上称为呼吸睡眠障碍综合症，它是气流通过狭窄的咽部时咽腔软组织发生颤动所致，可能引起夜间憋醒无法进入深度睡眠，个别严重者可能因窒息而死亡，大多数打鼾患者可能存在失眠、遗尿、惊叫、夜游等。在医学上被称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)，这种疾病会引起身体很多系统、器官出现病变。然而，对于打鼾，很多人存在误解。医院内科医生教你正确认识打鼾。来了解一下~~
正确认识打鼾
什么是打鼾？
打鼾俗称打呼噜，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周边的软组织发出声音而引起，鼾声大小及节律变化很大，有时深夜高达80分贝，不亚于大街上的汽车噪音。
什么是睡眠呼吸暂停征？
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠障碍性疾病，成人在7小时的夜间睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间成人在10秒以上，儿童20秒以上，并伴有血氧饱和度下降等一系列病理生理改变。
引起打鼾常见的原因有以下几种：
1、上呼吸道狭窄或者堵塞
上呼吸道的任何解剖部位的狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停，容易引起打鼾。
2、肥胖
肥胖者舌体肥厚，软腭，悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，容易导致气道堵塞，从而产生肥胖性肺换气不足综合症，导致打鼾。
3、老年期组织松弛
肌肉张力减退，导致咽喉壁松弛，塌陷，引起打鼾。
打鼾的危害
小儿打鼾会影响小儿的正常发育和学习，如上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，甚至已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。
青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统，如会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病，经常憋醒，不仅自己睡不好，还会影响学习成绩，也经常遭到同居一室者的抱怨，特别是女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。
中老年人打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。
司机打鼾，白天容易嗜睡，更有可能会在开车时睡着。通过10年对位成人的健康信息及驾驶数据的分析发现，爱打呼噜的人出车祸的风险更大。
然而鼾症病人主动就诊的更是不足十分之一，而即使确诊的病人能接受有效治疗的也不到十分之一，也就是说现在99%的鼾症病人由于认识不足而未得到有效治疗。这些鼾症病人等到出现全身性系统性损害，需要花费大量金钱来医治相关心脑血管和内分泌疾病，将造成个人和社会严重负担。
如何预防打鼾
1、养成良好的生活习惯，控制血压、血糖，减少一些诱发呼吸暂停发病的危险因素。戒烟戒酒，因为吸烟对于上呼吸道的腺体存在着刺激，容易导致腺体组织增生，同样也会引起上呼吸道气腔的缩小。饮酒一方面可以刺激血管，导致相应部位气道狭窄，另一方面会导致患者容易出现上气道扩张型肌肉肌张力的下降的情况，进而加重鼾症的症状。
2、平时应采取侧卧位的睡眠姿势，改善上呼吸道堵塞的现象，也可以在背部垫一个枕头，做被迫性的侧卧位睡眠，因为侧睡时松弛的肌肉会侧向一边，不会堵住呼吸道。同时在睡眠前，应避免服用安眠镇静类的药，因为镇静安眠药会使全身肌肉放松，更容易堵塞住呼吸道。
3、积极锻炼，控制体重，肥胖的患者咽喉部和鼻腔内的肉也比较肥厚，比较容易堵塞住呼吸道。
4、保持鼻部通畅，及时治疗鼻部阻塞型疾病，戒烟的人还需戒烟，因吸烟对鼻腔粘膜的刺激会使得鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
内科简介内科是我院的传统科室、重点科室，医院退休专家带领，经多年的团结、努力，打造出一批经验丰富、技术过硬的医护人员。能够为患者提供内科常见病、多发病以及危重症的诊断治疗服务。诊疗范围：慢性支气管炎、肺炎、慢性阻塞性肺疾病、高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、慢性胃炎、肾盂肾炎、糖尿病等。
有任何关于睡眠呼吸暂停综合征问题，可到西安长安医院内科咨询。
祝你有个好睡眠！
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