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打鼾ne睡得香它给不同人群带来的各 [复制链接]

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打鼾是很多男性都有的情况,在身体偏肥胖的人群中,情况发生的更为明显。

大部分人打鼾对身体并无伤害,但少数人严重的打鼾,不仅影响家人睡眠休息,也会给自己带来具体的安全隐患。

为什么会打呼噜?

医学研究表明,任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。

如果这个通道变窄了、变成缝隙了,在睡眠呼吸时,气流在狭窄的呼吸道中运动就产生噪声,加之软腭舌体等软组织在气流作用下振动,预示二者共同形成鼾声。因此,打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄。

打呼噜有害吗?

原来,打呼噜导致睡眠呼吸暂停的原因主要是阻塞性疾病的存在。

这种情况下,患者多有家族集聚性和遗传因素,多数有上呼吸道特别是鼻、咽部位狭窄的病理基础。

如:肥胖、变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、腭垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等。另外,加班、酗酒、抽烟、熬夜之后也可能出现鼾症现象。

这说明,打呼噜可危及健康,千万不能轻视。它会使睡眠、呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧。

打鼾怎么防治?

选择合适的枕头:枕头软硬要适中。

养成良好饮食习惯:平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主。

加强锻炼,减轻体重:加强锻炼不但能减轻体重,还能增强肺功能。

保持鼻腔通畅:治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病,将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。

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