导读
很多人认为睡得香就会打呼噜，实际上，打呼噜是一种病，是夜间睡眠暂停综合征的一种典型特征。
打呼噜的人是睡的香了，苦的是身边的人，被吵得半天睡不着。
小时候，和爸爸一起睡，他打呼噜特别响，总是把我吵醒，想踹他吧，不敢，我把冬天戴的耳罩拿出来用，发现一点都不管用，于是我把臭袜子拿出来放在在鼻子上，但是他停顿了一会，翻了个身，又开始打呼噜了……整的我实在没招了，虽然到最后睡着了，但起床的时候挂着黑眼圈。
打呼噜很常见，甚至有些女性也会偶尔打呼噜，实际上，经常打呼噜是一种病，还很危险。
打呼噜是一种病
严重的打呼噜又称呼吸暂停综合症。打鼾时的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，即我们常说的窒息。严重的打鼾可导致高血压、心脏病、心律失常、脑血管意外、糖尿病、肾病及甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。
多项研究证实，“恶性打鼾”的患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3-10倍。
夜间睡眠暂停综合症临床表现为夜间睡眠打鼾伴有呼吸暂停，晨起头疼，白天乏力嗜睡，精神不集中。夜间睡眠暂停综合症引起的夜间反复缺氧和高碳酸血症，可以导致高血压病，肺动脉高压症，冠心病，糖尿病，中风等等疾病，甚至触发夜间猝死，它也增加交通事故和工作场所差错的发生。此综合症有三种类型，其中阻塞型（OSA）占了整体病人的84%，中央型（Central）占0.4%，混合型（既有阻塞型又有中央型）占15%。
为什么有的人会打呼噜？
1、工作过度劳累
加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种鼾症现象。
2、鼻部原因
鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。
3、天生口鼻腔狭窄
鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，鼾声即起。
4、咽部原因
当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致鼾症。
5、呼吸道原因
最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，应及早治疗。
6、机能性原因
白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现鼾症。
7、先天性解剖畸形引起打鼾
下颌骨发育畸形，下颌骨后缩等。
8、睡姿不佳
睡姿看似跟鼾症不上关系，但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友)，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。
9、肥胖
过度肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象，若无综合其他原因，通过健身减肥鼾症便可得到控制。
打呼噜该怎么办？
1.鼻孔撑大器
它的原理是撑开鼻腔，使鼻子通气，改善鼾声。道理上是讲得通的，对于鼻腔不通畅引起的打呼噜，可能有一定的作用。
同样原理的还有止鼾鼻夹，但鼻夹不能深入鼻腔，所以作用不大。
另外，这对舌咽部堵塞引起的打呼噜也无效，如果睡觉时用嘴呼吸，就别试了。
2.侧睡枕
侧着睡的时候确实能够抑制打呼噜，这是因为这个睡姿会让气道不那么狭窄。
但是目前市面上的侧睡枕种类太多，形态各异，却不全都能够真正纠正睡姿，所以效果存疑。
3.佩戴式红外刺激止鼾器
听起来有种黑科技的感觉？其实，它的原理就是用电流刺激不断弄醒打呼噜的人，相当于把你踹醒ta的脚换成了机器…
这种方法会严重影响睡眠，长期下去对打呼噜的人伤害很大。
小编说两句
一般来说，烟酒不断、肥胖的男性容易打呼噜，睡眠姿势和减肥可能会有助于改善打呼噜的症状。
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