北京什么白癜风医院好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/每天教你一点生活中你必须知道却不知道的小常识。
■大病到来前，睡眠先知道？睡觉有这些不适感，或许是身体在求救！
●睡觉时出现舌头麻木的情况，甚至无法控制流口水，那么可能是身体出现了心脑血管方面的问题。流口水是睡觉时，最为常见的一种表现，但是我们睡觉流口水通常是在侧身睡或趴着睡才会出现的。
●日常生活中，睡觉时多次被憋醒，呼吸也不是很顺畅，那么也是身体所发出的信号。睡着以后，不到1、2小时，就会因为呼吸不畅而被憋醒，躺着根本无法缓解，只有坐起来以后才会感到呼吸顺畅一些，这种情况就要给予重视了，说明你的心肺可能是出现了问题。
●日常生活中，在睡觉时出现打鼾的情况，并且打鼾时是打着打着就停止了，然后噗的一声，又开始打鼾，那么这种情况也是需要警惕的。打鼾是一种很常见的情况，很多人在睡觉时间都会出现打鼾的情况，偶尔打鼾并不用过度担心
补钙是很重要的，特别是对老人众所周知，上了年纪，我们应该格外注意营养不足其中，最缺乏的是钙身体缺钾的话，会给身体带来很大的伤害钾是人体重要的微量元素，一旦人体不足，就会导致全身疲劳无力肌肉系统松弛无力四肢无力，给生活带来诸多不便那么什么对老年人好呢?今天我想给大家展示一些补钙的食物
1大豆制品
钠元素是高血压的发病和复发的主要原因之一豆浆中含有大豆固醇钾镁，这些都是强抗盐抗钠物质如果体内含有钠，就可以预防和治疗高血压和高血压大豆的钙含量非常高，每克含毫克除大豆外，其他大豆制品也有很好的补钙作用需要注意的是，吃豆制品时，豆浆要反复煮沸和饮用
豆腐不能和菠菜一起吃因为菠菜中含有的草酸与钙结合，形成草酸钙结合物，阻碍人体对钙的吸收
2花生
花生是我们经常吃的食物，但也有很多人把它当作下一个食物来吃青鱼能延迟脑功能的传阅，抑制血小板的凝固，防止脑血栓的形成海螺含有丰富的卵磷脂和脑磷脂质，是神经系统的重要物质
花生能促进血液循环，改善记忆力，延缓衰老是名符其实的“常绿果实”，能促进人体的生长发育
3海藻
补钙的时候不要经常补充镁钙镁比为2:1时，最有利于钙的吸收和利用得到了最佳的补钙效果镁含量高达每克毫克，被称为“镁的宝库”另外，紫菜的钙含量很高，每克紫菜中含有约毫克的钙，因此多吃紫菜有助于补充钙
4牛奶
牛奶营养价值高，矿物质也丰富除了众所周知的钙，磷铁锌铜锰钼的含量也非常丰富其中，全脂牛奶是我们常见的普通牛奶，含有脂溶性维生素Kae等，方便牛奶的摄取，是很好的补钙首选
老人的骨头一般是松弛的如果长期缺钙，就会引发骨质疏松症关节痛驼背等各种疾病，因此补钙非常重要
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