“呼噜噜，呼噜噜……”，每到晚上，万籁俱静，只有鼾声如雷，发出鼾声的主人似乎睡得深沉，而共处一室的人则两眼大睁，苦不堪言。
?对于打呼噜，人们通常会觉得这是睡得香的表现，并且认为只要自己意识不到自己打鼾就无需改变现状，室友或伴侣只能自求多福。
“听到你昨晚上打呼噜了，睡的真香啊！”生活中，我们总能听到这样的对话。许多人觉得呼噜无害健康，甚至鼾声响亮，表明睡得沉，睡得香。
打呼噜=睡眠质量好？
答案是否定的！
你会发现呼噜声有好多，有的正常的鼾声，稍微动一下就没声了。这种对健康没有影响
但有的鼾声，那是惊天地泣*神，甚至像火车一般呼啸而过，有时突然戛然而止，瞬间又爆发出来。
但今天我要告诉你，打呼噜≠睡得好！打呼噜，又叫打鼾。这类人非常普遍，大多数人不以为然，都接受或忍受了它。据一项人群随机调查，打鼾的人19%。男性25%，女性15%，也就是说五个人中至少就有一个人睡觉会打呼噜。人在睡眠时，为什么会打呼噜？我来解释这个问题，先来了解一个常见的现象：
当我们睡着的时候，咽喉部位的肌肉都会放松，舌头向后倒，喉咙因此变得狭窄和“松软”。
因此呼吸时，喉咙的腔壁会开始振动。气道越窄，振动越大，发出的声音即鼾声就越响。
人睡眠时打呼噜，同样是因为正常的鼻咽喉部的通道，因疾病造成了狭窄而致的。吹奏乐器听着令人心悦，打的“呼噜”不仅扰人，而且是一种病——“鼾症”。严重者，就会出现“睡眠呼吸暂停综合症”，甚者可出现“猝死”。睡眠呼吸暂停综合症（SAS）：是指睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍，最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常大声打鼾、身体抽动等。例如连续7h睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10s以上（含10s）。——百度百科什么人，容易患上睡眠呼吸暂停综合征呢？1、肥胖人群要注意，打鼾随时找上你在肥胖人群中，打鼾者的占比较高，在男女肥胖人群中，打鼾者的比例分别高达52.2%和34.2%。而且，体重指数每增加1kg/㎡，习惯性打鼾的风险增加19%；腰围每增加1cm，习惯性打鼾风险就增加6%。也就是说，人越胖，打鼾的可能性也越高。2、中老年男子、有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS）家族史者、长期喝酒或抽烟的人。3、怀孕的女士也容易打鼾。主要是孕妇在怀孕期间，孕酮会大量增，从而会导致鼻腔软组织肿胀，所以就会影响呼吸道，从而出现打呼噜的情况。长期打鼾的人，经常出现白天没精神、疲劳、晨起头痛、迟钝，以及注意力、判断力和警觉力下降，抑郁、焦虑、易激惹、口干和高血压等症状。如果出现睡眠打鼾伴呼吸暂停、日间思睡或睡眠中呼吸间隔太长，就要引起注意了。打鼾，医学插图
图虫创意而且，打呼噜易引发多种疾病1、高血脂打鼾可能会引起慢性间歇性缺氧刺激，进而导致胰岛素抵抗，增加糖异生等，使甘油三酯合成增加。研究显示，在我国35~59岁的人群中，打鼾次数越多，甘油三酯水平升高越多，而且打鼾声音越大，平均甘油三酯水平也会越升越高，且升高比例呈明显增加趋势。2、糖尿病研究表明，打鼾易引发糖尿病，以打鼾且胖的人最为危险。与不打鼾或较少打鼾的人相比，其发生糖尿病的风险分别增加12%、14%。3、高血压打鼾易引发高血压，其风险明显高于不打鼾者。有一种打鼾导致的继发性高血压，就是通过改善呼吸睡眠暂停来降低血压的。4、脂肪肝习惯性打鼾还可用来预测非酒精性脂肪肝。研究发现，每周至少打鼾3次的人比不打鼾者出现非酒精性脂肪肝的风险增加29%-72%。5、心肌梗死严重打鼾时，呼吸反复停止，造成血液中氧气含量显著减少，会引起全身组织细胞缺氧。频繁缺氧也会导致血管壁损伤，增加血栓形成的风险，引发心肌梗死。研究发现，每晚都鼾声大作的人，心肌梗死可能性比不打鼾者增加77%。每周睡觉时打鼾多于3次的人，心肌梗死发生风险是不打鼾者的2.7倍。尤其是在男士和年轻人中，打鼾引发心肌梗死的风险更高。据相关报道，全球每天大约有人因打鼾所致的疾病而死亡。当发现自己有严重的呼吸睡眠暂停症状时，要及时就医，进行进一步诊断治疗。END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
