很多人都觉得睡觉打鼾是“福气”，别人还没睡着呢，这边就已经睡的老香了！不过，这真的不是什么“福气”，反而隐藏着巨大的健康隐患！
其实，打鼾除了影响健康，还会影响夫妻关系。你想呀，这边妈妈强睁着睡眼给孩子喂夜奶，那边鼾声四起；这边终于把孩子放下准备睡觉了，那边雷声滚滚！生气之下，说不定就把那个打鼾的人踢下床了！所以，为了健康，为了夫妻感情，打鼾这个问题必须解决！
打鼾分类
根据一项2.6万余人参与的大型调查显示，超过七成人几乎每晚都会打呼噜！这个现象这么普遍，怪不得很多人不重视！
1其实，如果是与劳累、枕头高度不合适等有关的打鼾，通过调整睡姿，换个合适的枕头，好好休息就会消失。这种不用太过担心。2还有单纯性打鼾，以中老年人最为常见。通常鼾声如雷，不过很平稳、有规律，这种也不用太紧张。3另外，还有一部分人从年轻时就开始打鼾，鼾声大而不间断，也不用太担心！
我们需要警惕的是这种有潜在致死性的打鼾：睡眠呼吸暂停低通气综合征！
典型特征：
1、鼾声不规则，一会儿高，一会儿低，中间还会发生暂停；
2、严重患者在夜间会被憋醒，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感；
3、白天乏力或嗜睡；
4、晨起后口干、头痛、头晕、记忆力下降。
重大危害1对心脑血管的影响
容易诱发高血压、冠心病、心律失常、脑卒中（脑中风）等。
2对呼吸系统的影响
睡眠中暂停呼吸，严重时可能发生窒息。
3增加糖尿病风险
在国外有大量研究表明，睡眠呼吸暂停都与糖尿病的发生有关。在睡眠暂停的患者中，糖尿病的患病率超过40%。
4影响性功能
打鼾反复出现呼吸暂停，会使氧气摄入明显减少，从而导致低血氧症，进而内分泌受到一定影响，尤其是男性，约有10%的男性患者可出现性欲减退甚至阳痿。
5对神经精神系统的影响
白天嗜睡、注意力不集中；记忆力减退；精神异常，如烦躁或抑郁。
怎样改变打鼾？1生活方式干预
肥胖时脖子会变粗，咽部脂肪增多，造成气道变窄，更容易出现打鼾。所以要控制自己的体重指数在18.5~24之间！（BMI=体重（kg）÷身高（米）的平方）
此外，挑选软硬适度的枕头，采用侧卧式睡眠等都可以缓解打鼾！
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