鼻子经常通不够气，经常要张嘴呼吸才喘得过气！感觉大脑每天都处于“缺氧状态”，整个人蒙蒙的！更令人尴尬的是流鼻涕！每天离不开纸巾，鼻头都擤的红肿疼痛秃噜皮了！如果不及时清理，鼻涕又会流进喉咙变成老痰！鼻炎在我国其实是非常普遍的问题，有相关症状的人数高达1.5亿！根据医学研究显示：60%～80%的鼻炎都带有并发症！严重的过敏性鼻炎患者中70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作并发症中最典型的就是打鼾！长期用嘴呼吸，咽喉肌肉失去弹性；加上鼻腔不通气，就会堵塞咽喉、引发鼾声！不仅影响家人休息，还会导致睡眠呼吸暂停，随时有可能在睡梦中窒息！青少年患鼻炎麻烦更多：呼吸不畅会导致大脑长期缺氧，影响记忆力！喷嚏/流涕严重分散上课注意力！病*，细菌，过敏源，各种理化因子以及某些全身性疾病都可能引发鼻炎。另外，空气越差，来看过敏性鼻炎的人越多。图片来源：北京市空气污染物对过敏性鼻炎的影响
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鼻炎是怎么来的？过敏性鼻炎的出现归结于自身的体质，如果日常体质较为虚弱，就往往容易受到风寒邪气的侵扰，出现过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是I型变态反应疾病，与鼻部自主神经紊乱以及一些非特异性因素有关。有些人的鼻子粘膜对某一类东西过敏，过敏后鼻腔粘膜出现充血水肿，产生大量的鼻涕，刺激了鼻腔，进而出现鼻塞、打喷嚏的症状，一旦脱离过敏原，这些症状就能得到明显改善。
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过敏性鼻炎该怎么治？第一步：远离过敏原最常见的过敏原是“尘螨”，尘螨主要存在于我们的衣被和环境中的灰尘中。所以保持环境干净、定期换洗床被很重要。对冷空气、干燥空气敏感的人，就需要做好保暖工作，尽量减少直接接触冷空气，还可以在居住环境中置放一个加湿器，提高环境湿度。如果实在不知道自己对什么东西过敏的话，医院做“过敏原测试”来明确。第二步：用药在过敏性鼻炎的治疗上，中医强调“扶正祛邪”，以肺、脾、肾这三个脏腑为主，根据患者的情况，进行辩证论治。西医则以“抗过敏治疗”为主，若症状轻微者，多以抗组胺药物为主，若症状严重，会予糖皮质激素类药物减缓症状。不建议过敏性鼻炎患者自行买药处理，市面上出售的药物中有一部分是缩血管药物，此类药物初次使用有很好的缓解鼻塞的作用，但若不规范长期使用，则会诱发“药物性鼻炎”。第三步：做好鼻部护理
正确擤鼻涕
若有鼻涕要及时擤出，在擤鼻涕的时候要注意手法，擤鼻涕时上半身略向前倾，用手按住一侧鼻孔，稍微用力擤出另一侧的鼻涕，一侧擤完，换另一侧。切忌同时按住两侧鼻孔擤鼻涕，因为这样做有可能将鼻涕擤到鼻窦、鼻泪管、咽鼓管，引发鼻窦炎、结膜炎、中耳炎等。
缓解鼻塞症状
①双手食指按摩迎香穴1-2分钟，按摩的时候注意力度，避免造成损伤。定位取穴：双手轻握拳，食指和中指并拢，中指指尖贴鼻翼两侧，食指指尖处即是迎香穴。②用温毛巾敷鼻子，同时避免烫伤。
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做好这2件事，助你告别鼻炎1、适当运动，增强体质过敏性鼻炎的发生和个人体质密切相关，身体强健，正气存内，是抵御疾病的不二法宝！可根据自己的情况，选择自己喜欢的、适合自己的运动去坚持，比如慢跑、跳绳、太极、瑜伽、八段锦等。注：运动不宜太剧烈，出汗要及时擦干，避免直接吹风。2、清润饮食，避免上火秋冬较为干燥，容易引发鼻炎的发作。此时饮食宜润，可在饮食中添加太子参、沙参、麦冬、玉竹煲汤食用，还可用菊花、罗汉果、甘草等泡茶饮用。最后唠叨多一句：日常谨记多补充水分，多吃新鲜蔬果。扫码
