治疗白癜风多少钱 http://m.39.net/pf/bdfyy/许多人觉得打呼噜无害健康
甚至是睡的香的表现
今天我一定要告诉你
打鼾是病，得治
全世界每天有人因为打鼾导致死亡。据新闻报道，著名相声表演艺术家马季、航母舰载机总指挥罗阳、小品演员高秀敏，他们的去世都和睡眠问题诱发致命疾病发作有很大关系。
●打呼噜是睡眠好的表现？●
“倒头就睡，鼾声如雷”通常被认为是睡得好的标志，但打鼾可不是睡眠质量高的表现，而是上气道阻塞的表现。特别是呼噜声时断时停，说明上气道阻塞严重，出现了呼吸暂停。
引起打鼾的原因
?过度劳累
?身材肥胖
?鼻咽异常
?口腔原因
?呼吸道原因
?睡姿不正确
?家族遗传
●打呼噜的危害是什么？●
打呼噜可以引起全身器官的缺氧，任何一个细胞的缺氧都会导致损伤，因此，打呼噜的危害是全身性的。打呼噜可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿增多、青光眼、儿童生长发育迟缓、血脂代谢紊乱等诸多问题。
01
猝死的罪魁祸首
人在打鼾的时候口鼻之中的氧气含量会降低一半以上，还会出现呼吸暂停的现象。这就容易导致大脑缺乏足够的氧气，严重时甚至会导致猝死，经常打呼噜的人发生猝死风险比正常人增加近两倍，并且男性尤为危险。
02
高血压和糖尿病的根源
打呼噜会严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压，并且得糖尿病的几率要比正常人高出约2.5倍。由于打呼噜的人体内处于长期广泛缺氧状态，造成胰岛素分泌不足，血糖水平升高，动态平衡被打破，逐最终发展为糖尿病阶段。
03
心梗和脑梗的引爆器
打呼噜会造成频繁的缺氧会，从而导致血管壁的损害，使血管中血栓形成的风险增加，一旦血栓脱落，就很容易堵塞心脏、脑部以及肺部的血管，引发致命性的心梗、脑梗以及肺梗死。
04
反映迟钝的首恶
主要是因为长期打呼噜会造成人体广泛缺氧，尤其脑部血管缺氧，直接影响大脑功能正常运行，脑细胞没有足够的氧气和养分，自然使人变得越来越“蠢”，引发反应愚钝，注意力不集中等问题。
05
恶性肿瘤催化剂
打呼噜引起的反复的缺氧会造成人体中基因的突变及细胞生长方式的改变，从而诱发恶性肿瘤的发生，并会增加肿瘤的生长速度，增加死亡率。有研究显示，打呼噜人群比正常人群恶性肿瘤的死亡率高4.8倍。
06
性功能障碍的元凶
长期打呼噜会使感知兴奋的感觉能力下降，并且会影响脑部下丘脑垂体的性激素分泌，还会引起血管内皮功能损伤，影响到体内一氧化氮的合成释放。而一氧化氮在勃起中又起到关键作用，从而造成性功能障碍，影响夫妻感情生活。
●如何缓解打呼噜的症状？●
打呼噜可以引起全身器官的缺氧，任何一个细胞的缺氧都会造成损害，因此，危害是全身性的。造成心律失常、心衰、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿增多、青光眼、儿童生长发育迟缓、血脂代谢紊乱等诸多问题。
换个睡姿
采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾。
加强锻炼
肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。
喝花椒水
准备花椒5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天，可有效缓解打鼾。
喝蜂蜜水
对于打鼾者，睡前喝些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。睡前饮用蜂蜜水，可以安神助睡眠，有效的预防夜里打呼噜。
睡前咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
咀嚼枣仁
将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后，并取出一些咀嚼，连续服用一个星期。这个治疗打呼噜的偏方有效，需要坚持服用，直到治好为止。
「帮助打开呼吸道，避免呼吸道狭窄阻塞」
虾背里的黑线能吃吗？吃虾必看的5个真相，3步挑出好虾！历不可思议！吸烟竟然有3大「好处」！就是……史人的口味一生变七次，4个方法25天教你告别“重口味”！消经常手脚发麻？警惕这8大疾病找你麻烦！早知道少受罪！息预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
