北京治疗白癜风的最佳医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4272326.htmlA、打呼噜怎样灸
研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。
曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了
打呼噜，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。
每天坚持蕲艾灸中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。
中医认为，想有效止鼾，按揉穴位效果也很好。
每天早晚各1次，每个养生穴位艾灸15-20分钟，可以按照阴陵泉——丰隆——中脘——天枢的顺序来做。
一、打呼噜是睡得香
专家指出，打呼噜就是睡眠暂停综合症。打呼噜响亮，蕴含着极大的危险。
二、只有胖人才打呼噜
打呼噜不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。
打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。
三、轻度打呼噜不用重视
很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。即使是打呼噜也很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。
但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。
所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限，只要有打呼噜的现象就要积极治疗，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。
四、累才打呼噜
打呼噜严重者会发生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼噜引起的。打呼噜随着病史而增加，病史时间长，那么相对应的打呼噜死亡率就高。
很多中年人正值年轻力壮的时候，认为打呼噜没有什么严重的事情。这些患者殊不知打呼噜越久，就越容易导致并发症。
阴陵泉穴
此养生穴位善于调节脾脏的功能。
脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以按摩阴陵泉具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆穴
丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。
脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。
中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。丰隆穴很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
中脘穴
凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。
肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸，取穴的时候从肚脐眼正中向左或者向右量3横指即是。
天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的效果。
以上穴位循环蕲艾灸。
每个穴位坚持蕲艾灸15-20分钟。每天一次，10天为一疗程，疗程间休息2天。
一般连续三天，就会收到效果，偶尔会出现某一天没有打呼噜的症状，但从根本上得到控制，一般需要三个月以上。
B、湿重”怎么办？
湿重是现代人最常见的毛病之一，“湿邪”兴风作浪，疲劳无神、四肢沉重……一旦被湿气压抑，很多健康问题也接踵而来。
说起祛湿，大多都会想到薏米，它的祛湿原理是利水，加速把脾脏未代谢掉的水湿排出去，但薏米性凉，只适合湿热体质人群，而现代人的“湿重”多为寒湿，因此薏米祛湿并不适用。
祛湿，中医往往用蕲艾灸的方式
蕲艾灸为阳，湿气为阴；下雨天大家都见过的，地面潮湿一片，但是当太阳出来了，地面很快就干了!用蕲艾灸来祛湿也是这个道理。蕲艾灸祛湿的机理在于温阳补气、健脾温肾，中医认为身体阳气足了，自然就能化解湿气，脾肾功能强，就能加速水分的代谢。
除此之外，蕲艾灸还能有疏通经络、温经散寒的好处，疏通身体排出湿气的通道。
蕲艾灸祛湿常用4穴01、神阙穴也就是肚脐，能温补元气，健运脾胃，固脱复苏，午时灸最好，多用于身体虚弱者，可强健脾胃功能，预防疾病。02、气海穴
可以补气活血、培补元气、益肾固精，调理女性阴血亏虚等问题。
03、关元穴
长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血、培元固本、补益下焦、补肾固精。04、足三里该穴位主要功能是燥化脾湿、健运脾阳，温中散寒，有较强的延缓衰老、养生保健的作用。
日常生活如何避免湿气入体?
01、多吃一些健脾利湿的食物，如山药、玉米、薏仁、扁豆、莲子、芡实、冬瓜等;
02、保持屋内空气流通，房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气;
03、在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”;
04、保持衣物干爽;不穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子;
05、潮湿下雨天减少外出，还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体;
06、少饮酒，少抽烟酒助湿邪，酒少碰为好。
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蕲艾灸穴位时间因个体差异可相应调整，以皮肤微红与发热、感觉舒适不烫为宜。
蕲艾灸穴位：可以参考
