打鼾声太大怎么办 [复制链接]

首先我们要知道打鼾分为两种类型，一种是单纯性鼾症，另外一种就是睡眠呼吸暂停综合症的鼾症。

首先我们聊单纯性鼾症，单纯性鼾症相对睡眠呼吸暂停综合征对身体的危害性要小，但是单纯性鼾症也有可能演变成睡眠呼吸暂停综合征。单纯性鼾症怎么办，胖叔给大家三点建议。

1.首先要调整生活饮食起居,可以侧卧位睡觉,避免舌根后坠。另外在睡觉前避免饮酒,避免使用镇静安眠类药物。

2.如果身体过于肥胖或者体重超标,需调整饮食结构,养成少食多餐的习惯。还要加强锻炼,将体重控制在正常范围内。

3.要注意戒烟,尽量减少咽部黏膜的肿胀和分泌物增多。

第二类就是针对睡眠呼吸暂停综合征的群体我们可以通过佩戴家用呼吸机去解决这个问题，了解自己呼吸暂停的类型是哪一种，然后再去选择合适的呼吸机。