睡眠呼吸暂停有多痛苦？如果说想念是会呼吸的痛，遗憾也是会呼吸的痛，那么睡眠呼吸暂停就是呼吸不了的痛！那么睡眠呼吸暂停这种不能正常呼吸的痛要怎么才能解决呢？这里我来推荐六种有效对付睡眠呼吸暂停以及打鼾的办法。
1.侧卧侧卧是针对睡眠呼吸暂停和打鼾成本最低的办法，因为睡眠呼吸暂停大多数原因都是因为呼吸道阻塞，而侧卧能帮助打开呼吸道，不说效果能有多好，但降低打鼾的频率和声音还是有效的，但如果睡觉的时候有翻滚的习惯那这个办法可能就不适合。
2.减肥减肥同样是针对阻塞性呼吸暂停的，有这个症状的人群多半是因为体重比较超标，如果能把体重降下来，就能解决大部分睡眠呼吸暂停和打鼾的现象，不过这办法也仅适用于体重超标的人群。
3.戒烟酒如果平时对烟、酒的依赖比较大，那么睡眠呼吸暂停有可能就是烟、酒造成的，因为这些对呼吸道的损伤较大，就很容易出现打鼾的情况，只要能把烟酒戒掉，那么很快就能重新拥有舒适的睡眠环境。
4.药物治疗如果睡眠呼吸暂停是由上气道的发炎引起的，那么久可以选择一些针对发炎的药或者喷雾就能有效治疗，不过这个办法也只能针对发炎，其它情况并不适合药物治疗。
5.手术手术可用于一些生理原因导致的呼吸道阻塞，但是这个办法不是很建议用，因为成本不低而且有复发的可能。
6.呼吸机以上几个方法都不适用的话，那么呼吸机就是最好的选择了，不仅能用于阻塞性睡眠呼吸暂停，还可用于中枢性、综合性睡眠呼吸暂停，然而用呼吸机需要明白呼吸机并不能从根源治疗，仅仅是保证睡觉时能正常呼吸。#睡眠#
