健康科普打呼噜的危害与多种可能原因解 [复制链接]

睡觉时打呼噜，这一现象不仅可能影响夫妻关系，还可能对健康造成潜在威胁。那么，究竟是什么原因导致人们打呼噜呢？我们接下来一同探讨。

在清醒状态下，我们的神经保持高度灵敏，这使得咽喉部的肌肉处于紧缩状态，上呼吸道得以畅通，空气流通无阻。然而，进入睡眠状态后，神经的灵敏度会有所下降，咽喉部肌肉逐渐松弛，上呼吸道的宽度相较于白天会有所缩减。此外，有些人天生上呼吸道就比较狭窄，或者悬雍垂、扁桃体、会厌等部位存在肥大现象。这些因素在睡眠时可能导致舌根后缀、咽喉壁塌陷，进而使得上呼吸道变窄甚至被完全堵塞。当气流被迫通过这些狭窄区域时，会形成漩涡，并导致悬雍垂和舌根迅速振动，从而产生呼噜声。相较于普通人，某些特定人群打呼噜的几率更高。例如，肥胖者由于颈部脂肪过多，对呼吸道造成压迫，使得通道变窄，气体流通受阻，因此更易打呼噜。此外，抽烟和喝酒会麻痹呼吸道神经，导致咽喉部肌肉松弛，进一步加剧气管狭窄，增加打呼噜的风险。经常熬夜者因身体疲惫，睡眠深沉，也可能出现咽喉部肌肉松弛的情况。同时，感冒或鼻炎患者由于呼吸道被鼻涕或炎症阻塞，以及扁桃体等部位可能出现的肥大，同样会导致呼吸不畅而打呼噜。针对这些原因，采取相应的措施如减肥、戒烟戒酒、保持良好作息，或调整睡姿为侧卧位，通常可以有效改善打呼噜的状况。然而，若你经常打呼噜，且在打呼噜过程中突然出现呼吸暂停超过0秒的情况，同时白天又极易犯困，那么你需要警惕了，这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低气压综合征，简称睡眠呼吸暂停综合征的征兆。接下来，我们将深入探讨这种睡眠障碍的内涵。睡眠呼吸暂停综合征，这一临床综合征，源于多种因素在睡眠状态下共同作用，导致反复出现的呼吸暂停、低通气、低氧血症、高碳酸血症以及睡眠中断。这些症状进而引发机体一系列复杂的病理生理变化。接下来，我们将深入剖析这一睡眠障碍的成因。

体重超过理想体重的20%以上。

男性患病几率约为女性的2-9倍。

男性颈围大于43厘米，女性大于38厘米可能增加风险。

扁桃体肥大可能影响呼吸。

舌后坠、下颚后缩或下颚过小，可能导致呼吸道狭窄。

包括夜间缺氧、白天嗜睡等。

睡眠呼吸暂停综合征可能导致高血压病、冠心病、心力衰竭、心律失常，甚至猝死。

由于快速眼动睡眠阶段减少，生长激素的释放也会相应减少，这在一定程度上影响了患儿的生长发育。

该病症导致的睡眠结构紊乱会降低睡眠效率，而缺氧和循环障碍引发的脑损害则可能造成智力减退、记忆力下降和性格变化。

合并蛋白尿或肾病综合征时，肾功能可能受到损害。

患者可能出现认知功能障碍，警觉性降低，以及抑郁、焦虑、疑病等精神症状。

低氧血症和高碳酸血症会损伤大脑功能，导致中枢兴奋性降低，从而抑制性活动。

接下来，我们将探讨如何诊断睡眠呼吸暂停综合征。打鼾特征：鼾声大且不规律，常伴随间歇性呼吸停顿，呈现鼾声-气流停止-喘气-鼾声的循环。呼吸暂停表现：睡眠中鼾声突然中断，每次中断持续数十秒至两分钟不等，并伴有喘大气或憋醒的症状。嗜睡与疲倦感：尽管夜间睡眠充足，但白天仍感到极度困倦，缺乏清醒感，同时伴有乏力及工作效率下降。脑血管并发症：可能出现如顽固性高血压、夜间心绞痛等与心血管系统相关的并发症。若上述症状中出现的越多，则越有可能罹患睡眠呼吸暂停综合征。建议出现上述情况的患者，医院接受睡眠呼吸监测，以明确诊断并制定相应的治疗方案。

对于肥胖症患者来说，减轻体重是提升睡眠质量的关键一步。

借助专门的呼吸机，在睡眠时为患者提供必要的呼吸支持。

通过调整口腔结构，降低呼吸道阻力，从而改善睡眠质量。

针对引发呼吸暂停的具体疾病，进行相应的药物治疗。

通过切除阻塞气道的解剖结构，或增强软腭及咽侧壁的硬度，以及增加气道肌肉的张力和紧张度，来扩大气道，促进其开放。

建立健康的睡眠习惯，避免吸烟、饮酒，并注意避免过度劳累和熬夜。