白癜风医院怎么走 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/打鼾是一种常见的睡觉症状，因为很多人都是这样，因此大家都习以为常了，但是你知道么，打鼾其实很容易造成睡眠呼吸暂停，严重的时候，打鼾可能会导致高血压，心脑血管疾病。
生活中有很多人都把打鼾当成睡的香的表现，但其实真正打鼾的人睡眠质量并不好，晚上打鼾，呼吸不够，造成身体缺氧，早上起来的时候就会感觉头昏脑胀，更别说别的情况了，因此我们要早日治疗，今天小编就来介绍几种可治疗打鼾的食物，多吃这些让打鼾离你远一点。
1.茶
茶叶中所含的营养成分很多，将近种。主要有咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱、黄嘌呤等物质，这些可以帮助人体减轻堵塞的痰液，从而缓解打鼾的症状，同时来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流，减轻鼻子的负担。
2.蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。
3.鱼肉
鱼肉是富含蛋白质的，优质蛋白不会增加人体的前列腺素的含量，这样可以避免喉咙和鼻窦组织肿胀，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
4.豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸，同时还有铁、钙等矿物质这些物质可以避免人体的呼吸道产生粘液，防止堵塞，从而减缓打鼾的情况出现。
5.姜黄
姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分（姜黄素）是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。
6.洋葱
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御病毒，这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。
