软件开发求职招聘交流微信群 https://blog.csdn.net/abc123_____abc/article/details/120309859“要么瘦，要么死”，曾经是减肥人士的一句自我劝勉的口号，一直以来也被认为是一句玩笑话。就在几天前，央视的新闻频道公布了一项关于肥胖的调查结果，让人对肥胖有了一个全新的认识。结果中国平均肥胖率达到了12%，肥胖人群总是已经高居世界第一，更为关键的一项数据是：肥胖让人平均少活了八年！其实，早在年世卫组织已经把肥胖定义为了疾病，只是那个时候中国人的肥胖指数并不高而已，也就不屑一顾。如今，在身边肥胖人群不断增多的今天，再来审视肥胖的危害，往往有种近在咫尺的感觉。一个肥胖的人，总是会各种各样的健康问题困扰着，常见的就是晚上睡觉易打鼾。正常人劳累时会打鼾，鼾声也没有奇特之处。肥胖人士的鼾声，间隔时间时短时长，长到让身边人误以为窒息了。这样的打鼾又被称为睡眠呼吸暂停，不是一般的打鼾，在一些特殊情况下，可能让一个人真的殒命。长期肥胖的人，关节受到的损伤也是无以复加的。人体的重量都是靠腿来支撑，双腿的力量来源不是在肌肉的多少，而是在关节的承受力。超重的人就如同让关节一直处于超负荷工作之中，酸痛等问题早晚会出现。双腿的衰老速度也要快于常人，都说“人老腿先衰”，腿的衰老又会反过来使得肥胖的人不再愿意运动，甚至是不愿走路，堆积的脂肪也会更多，自身的衰老速度加快的同时，健康也更加令人堪忧。肥胖带来的健康问题，也不停留在这些层面，肥胖的人由于脂肪大量堆积在腹部，也会使得内脏受到不断的压迫，随之而来的就是身体各方面的问题。有些数据研究者，甚至直接把肥胖视为影响国民健康的“头号杀手”。你，是否也属于肥胖人群呢？是否肥胖，可以用BMI指数简单测量一下，中国人的BMI指数只要在18.5到23.9之间，就属于正常的。用自己的体重(千克)除以身高(米)的平方，就可以得到自己的BMI指数，看看是否在合理范围内，一旦超过了28，毫无疑问是肥胖了，该减肥了。减肥并不难，关键在于坚持。节食减肥并非是不可取的，对于一些过度肥胖的人群来说，每天减少一顿晚餐，可以让自己在短时间内瘦下来，但必须将这个饮食习惯进行到底，而且要循序渐进。运动则是更有效地，离开了坚持也谈不上效果，任何一项运动只要能让身体出汗，都可以达到减肥的效果。也有人喜欢通过喝绿茶来减肥，效果和节食以及运动相比，来得比较慢，若能坚持一样会有效果。你是否将其中一项，坚持到底了呢？胖带来的已经不是简单的烦恼了，而是身体的健康问题。若是体重得不到控制，让一些疾患突然而至，不是没有可能的。和体重正常的人相比，也许不是少了8年寿命而已，而是十几年，或者是几十年。不知看完后的你，是否能够下定决心，为了健康和肥胖搏上一博？
