对于血糖超标的人来说，在饮食方面有很多东西是不可以吃的，我们一定要做好饮食的调解工作，但是很多人血糖超标了，而自己却不知道。其实，血糖超标的人，身体会出现这5种症状！1、睡不沉，易惊醒一些患有糖尿病的人，在睡觉时容易出现心悸，易惊醒的情况，这大多是因为体内血糖偏高所引起的植物神经功能，简单来说就是自主神经功能紊乱，影响交感神经，导致失去平衡，那么就会容易出现出现，呼吸加快，惊醒等异常现象。2、小便有泡泡从一个人的尿液和大便情况，我们都是可以看出一个人的身体健康状况的，尿液里面泡沫多的现象，大家一定要加以重视，排尿时，出现泡沫，经久不散的泡沫尿，对糖尿病者来说，要当心，可能是尿液中糖分、蛋白增加导致的。3、睡觉打呼噜观察身边的一些糖尿病患者，因为身体中的糖代谢紊乱，多半是身体肥胖的，在晚上睡眠的时候也可能会出现打鼾的表现，不仅影响着自己的睡眠质量，还影响自己的亲人。4、伤口不容易愈合日常生活中会因为不小心出现外伤，一般小伤口也没啥大问题，可是小伤口往往会很难愈合，有的甚至越来越大。我们发现血糖高的人伤口愈合慢，这是为什么？血糖高也就是血管内的糖分高，伤口部位血管组织暴漏，周围有大量的糖分，而糖分是细菌最好的培养基，导致伤口细菌滋生，不易愈合。5、身体体重下降我想大家都清楚糖尿病典型的症状就是三多一少，其中少就是指体重减轻为什么？就是由于血糖高，糖从尿液中排除，身体没法利用血糖，身体提供能量由脂肪消耗提供，所以就变瘦了。还有就是糖尿病摄入饮食控制，也导致体重减轻。6、视力模糊看不清长期高血糖的并发症就是眼睛的问题，表现为视网膜病变，长期的话可以眼睛的失明。这是因为血糖高，会导致血液粘稠，动脉硬化，导致眼底动脉硬化，眼底动脉硬化可以影响视力，导致视物模糊。了解了高血糖的症状后，接下来，就是要去解决它。所以，想血糖平稳，就要做好这4件事！1、保证饮食调理在日常的饮食中多吃一些纤维量比较多的食物，比如绿豆、海带、玉米面、燕麦面、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是不能够过分的单一使用，凡事都会需要讲究个度，糖尿病患者应该讲究营养的平衡。2、保证睡眠充足现在有很多年轻人都患上了高血糖，其实很大一部分原因就是因为在平时的生活中不注意，总熬夜，睡眠质量不好、时间不充足。睡眠质量不好会一定程度的引起血糖升高，所以高血糖患者平时需监测血糖值，如果睡眠质量不好的话，可以在睡前喝一杯温牛奶，或者听一些轻音乐来促进睡眠。3、保持心情愉悦在体内只有胰岛素是用来降血糖的，其余激素都会升高血糖，对于女性来说，情绪会比较复杂，有的时候心情不好的时候，其余的激素分泌过多，都会影响血糖情况。建议血糖高的人要保证心情愉悦、轻松。4、保证运动适量研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。他表示，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。每天保证定时定量的运动，能够帮助血糖的患者，在能够保持稳定的前提下，逐渐的达到降低的目的，对减肥也会有更加明显的效果。
