中科白癜风微博 http://m.39.net/news/a_5940536.html我们都知道肝脏的健康很重要，肝脏如果不好，人体的解*功能减弱，身体就会受到各种*素的伤害。因此，一提起肝病，很多人都很担心会不会发展成肝硬化、肝癌。其实光担心没有用，必须经常养肝，还得学会护肝，才能让我们远离肝病的困扰。尤其是我们要改掉一些伤肝的坏习惯，比如熬夜，大家都知道优质的睡眠有利于肝脏的健康，而熬夜最伤肝。然而，在晚上睡觉的时候，身体若出现下面3种“表现”，说明肝脏可能生病了，一发现就要及时调理了。
1、睡觉中小腿突然抽筋
晚上睡觉时，小腿抽筋可不一定是缺钙。中医认为肝主筋，还有可能是肝脏有了问题，肝火较旺，肝阳不足，就不能温养筋脉，所以就容易抽筋。
2、睡眠中断，容易醒
如果你经常睡到半夜就醒来，或者经常在凌晨一点到三点起来上厕所，那也很可能是肝病的影响，因为这个时间是肝经当令，肝排*、代谢和休息的时间，肝虚的人，晚上会有心烦不安的现象。
3、经常打鼾
打鼾并不是说明你的睡眠质量好，睡得香，而相反这属于呼吸暂停综合征，也常常是肝火旺盛引起，显示身体失去平衡，再下去便会睡不安宁，甚至失眠。
以上就是肝脏生病了，晚上睡觉时也可能出现的三种表现，一旦发现就要及时治疗了。那么我们平时该如何养护好我们的肝脏呢？这里小编继续介绍几个小食材，经常食用对肝脏大有好处哦。
（1）枸杞
枸杞子含有一定量的甜菜碱，阿托品，天仙子胺，可以有利于增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、保护肝脏、防止脂肪肝。
食疗方：杞子桂圆汤
用枸杞子15克，桂圆肉10克，鸡蛋2个，冰糖30克。先将枸杞子、桂圆一起加水煮，鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入，煮至冰糖溶化即可食用。该汤具有补肝肾、益气血的功效，适用于身体虚弱和病后进补者。
（2）黑芝麻
黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。
食疗方：黑芝麻糖粉
取黑芝麻克、桑椹子克、*精70克。将这三样共碾为粉糖拌，每日早晚服用，每次服用5克。
（3）柠檬
柠檬属于柑橘类水果，富含维生素c，但是除此之外，柠檬还有助于机体清除有*物质，促进消化，促进肝脏排*，有养护肝脏的作用。
食疗方：柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与*素，减轻肝脏的负担。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排*。每天喝8~10杯，每次毫升即可。
（4）黑蒜
黑蒜又名黑大蒜、发酵黑蒜，是用新鲜的生蒜，经过发酵的制品。黑蒜口感香甜软糯，挺好吃的，营养价值也高。黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除*素，减轻肝脏的解*负担，从而达到保护肝脏的目的。
