入冬后，手脚冰冷不发愁，经常吃此物，营养好肠胃舒服，老少皆宜。
入冬以后，天气愈发的寒冷，这时会有很多人都会觉得手脚冰冷，尤其是女性朋友，穿衣服再多也无济于事，有时想想真的很无奈。这时有人会说进入冬季以后，晚上可以适当的泡泡手脚，这也是可以的。但是很多人劳累一天，回家以后都特别疲劳不愿意动，但是手脚冰冷，这岂不是更难受。
今天小编要给大家说的就是，手脚冰冷的朋友们，不妨可以经常吃此物，营养好肠胃舒服。不知道你们是否尝试过煮苹果呢？虽然说煮苹果改变了原有的苹果味道，但是煮过的苹果营养价值却是相当高的，因为煮熟的苹果可以使其中膳食纤维果胶得以软化，这样会更好的让人体吸收，所以煮熟的苹果发挥得更完善。
入冬后，多吃煮苹果，俗话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我”。真的会有意想不到的改善，据说，煮熟的苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。其实说真的，无论哪个季节吃水果，苹果都是一年四季的首选蔬果中营养价值最为完美的一种水果。苹果能够起到安神补脑的作用，睡前煮上一个苹果，晚上不打鼾睡的香，一觉睡到大天亮。
01煮苹果
所有食材：苹果、蜂蜜、冰糖30克、清水适量
第一步：起锅加入适量清水，再加入冰糖30克，煮至冰糖熬化，备用。
第二步：先将苹果清洗干净，去皮改刀切成月牙的形状，备用。
第三步：待冰糖煮化后，把切好的苹果放入锅中，小火煮至大约30分钟左右，即可。
第四步：煮软后，加入少许蜂蜜和少许枸杞，煮至汤汁浓稠，即可关火出锅。这道煮苹果就完成了，没想到煮苹果不仅简单易做，还软软糯糯的，好吃又养生，实在是太喜欢了。
光盘贴士：小编建议还是将苹果皮削掉，因为现在市场上大部分苹果都喷有一层蜡，所以削皮吃着放心。如果大家实在是认为苹果皮不能削去的话，那么小编就告诉大家一个不去皮的方法，那就是在苹果皮上面撒上少许食用盐，用手不停地搓着，这样可以很好的去除苹果皮上面的一层蜡哦！
万事开头难，过程更艰辛，坚持必有果。民以食为天，食材必选新，味道才会鲜。我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食。谢谢你的
